孩子头发发黄、稀少时，不少妈妈会担心孩子是否缺少某些物质。那么，孩子是否缺锌与头发有关呢？八宝网的小编来为您解答。

锌与头发的关系首先在于，宝宝的头发发质和色泽与遗传以及体内激素密切相关。如果父母拥有乌黑亮丽的秀发，孩子也有可能遗传到浓密的黑森林。但是，出生后的宝宝都会经历一个稀疏的过程。这是因为刚出生的头发被称为胎发，随着出生后体内激素水平的逐渐降低，大约3个月后，宝宝会进入短暂的停止生长期，这期间，宝宝会因为激素而掉发。在“成熟发”没有长出来之前，宝宝发量确实让人担忧，但这些都是正常的。

至于有些家长问，多次剃发是否可以让头发长得更好，实际上也是无稽之谈。此外，锋利的刀片还可能划伤宝宝，甚至破坏毛囊，得不偿失。缺锌的说法并非空穴来风，因为曾经老版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对锌的摄入量推荐较高。根据下表，6个月至4岁之间的宝宝的锌摄入量应在8-9mg，远高于美国3-5mg/天、日本5-7mg/天、新西兰3-4mg/天等国家的指数建议。

在宝宝6个月龄以后，母乳中的锌含量约为1mg/L，而配方奶中的锌含量大约为6mg/L。为了保证宝宝每天摄入800ml的奶量，并逐渐添加辅食，如果按照上述推荐表的摄入量来看，是完全达不到每日锌摄取量的。因此，一些商家开始大肆鼓吹补锌，一度有赶超补钙热度的趋势。

好消息是，新版的中国居民锌推荐摄入量已经有了调整。例如，中国居民膳食营养素参考摄入量中锌的推荐摄入量已经从8-9mg降至6-8mg。这个摄入量已经远高于美国、日本、新西兰等国家的指数建议。对于宝宝来说，锌的摄入量仍然至关重要。