怀孕时如果检查出孕酮低，很多准妈妈会担心。这通常是因为黄体功能不好，或者卵巢、肾上腺、甲状腺出了问题。有时候胰岛素抵抗也会影响，但最常见的原因还是黄体功能不全。

多吃这些食物来补充孕酮

除了吃药，饮食调理也很重要。下面这些食物能帮助提高孕酮水平。

含锌的食物，比如牡蛎、虾、贝类、红肉和腰果。锌是身体必需的矿物质，它参与孕酮的生成，还能促进排卵。

含镁的食物，像腰果、羽衣甘蓝、糙米、扁豆、可可和绿叶蔬菜。镁能帮助钙吸收，也能调节激素平衡。

含维生素E的食物，例如葵花籽、杏仁、榛子、鳄梨和西兰花。维生素E能改善黄体的血流，从而增加孕酮。

含维生素B6的食物，包括杏仁、香蕉、核桃、豆子、李子和金枪鱼。这些能提升血液中的孕酮。另外，精氨酸也有帮助，可以多吃扁豆、鲑鱼、火鸡和南瓜。

休息和药物调理

如果孕酮低得不严重，先从食物中补充就行。但情况比较明显时，可能需要药物帮助。

保胎期间要多休息，避免剧烈运动，不要同房，别太劳累。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，别吃辛辣生冷的东西。叶酸要继续吃到怀孕三个月。

药物治疗方面，医生可能会开黄体酮注射液，每天肌肉注射40毫克，或者口服黄体酮胶囊100毫克，一天两次。地屈孕酮片20毫克，一天两次，加上保胎灵每天5粒，还有维生素E软胶囊每天1粒。

孕酮是卵巢黄体分泌的激素，怀孕后主要靠胎盘供应。它对维持怀孕很重要，随着孕周增加，孕酮水平也会慢慢升高。