孕妈常吃这些食品，有助于宝宝大脑发育。

1、苏打饼干
相信每一个孕妈怀孕初期，都有严重 程度不等的孕吐、食欲不振等症状，这对于大多数孕妈来说，都是无法避免的，但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话，是可以缓解孕吐 症状，还能够增强孕妈食欲的哟！
建议：孕妈怀孕期间，可以吃苏打饼干，缓解孕吐，增强食欲。但是吃苏打饼干后，要多喝水 ，不然容易导致孕妈上火的哟！

2、坚果
坚果时孕妈的首先零食，核桃中含有丰富的DHA，卵磷脂等，它对宝宝大脑发育非常有好处?？?果中的叶黄素，可以?；ぬザ难劬Γ兄诒Ρκ恿Ω梅⒂?。花生含有丰富的油脂、优质蛋白，具有给孕妈补血、催乳等功效。
建议：孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处，但是也应注意时间，一般早上吃，或者两餐之间使用为宜。否则会增加孕 妈消化负担，让孕妈和宝宝增重。

3、葡萄干
葡萄干富含铁、钙等营养物质，孕妈怀孕期间经常吃葡萄干，有助于预防孕妈 缺铁性贫血、缺钙等症状，还能促进宝宝大脑发育哟！