带宝宝在户外晒太阳，是让宝宝在新鲜空气中呼吸，同时促进身体内钙的吸收，这是一种非常有益的方式。新生儿晒太阳有很多好处，例如可以促进黄疸的消退，因为黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

此外，晒太阳还能够促进钙的吸收，这是因为太阳可以促进人体维生素D的合成，而维生素D是促进人体摄取更多的钙，有助于宝宝骨骼和牙齿的生长，防止小儿佝偻病。晒太阳还能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

晒太阳还能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

此外，晒太阳还能帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对宝宝的骨骼生长有很好的促进作用。对大人来说，晒太阳也有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

晒太阳是非常有益的，但婴儿晒太阳也需要注意时间、部位和方式。婴儿在满月以后，就可以常抱出户外晒太阳。建议在上午6-10时，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢。下午4-5时，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

晒太阳时，不宜给宝宝穿得太多，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。此外，也不要让宝宝直接在阳光下直射，因为紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，降低了阳光的功效。

在晒太阳前，不宜给宝宝洗澡，因为洗澡时可以将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。