近日，关于“王石官宣有个3岁的女儿”的新闻冲上了热搜榜。王石出生于1951年，今年已经73岁了。而他的女儿只有3岁，这表明他在70岁的时候才有了这个孩子。很多人对此表示疑惑：男性没有生育年龄限制吗?

　　提起王石，相信大家对其都不陌生吧，作为中国地产界的传奇人物，王石曾是万科地产的创始人和董事局主席，他不仅拥有着让人羡慕的成功事业，而在晚年娶了一个年轻貌美的小娇妻田朴珺。

　　研究表明，随着男性年龄的增长，精子的数量和质量会逐渐下降。例如，精子的浓度、运动能力和形态正常率可能会减少，从而影响受孕的可能性。此外，高龄父亲的子女可能面临患先天性疾病、自闭症以及其他健康问题的风险增加。

　　男性生育应该怎么样做对精子有好处呢?

　　1、健康饮食：饮食均衡对于精子质量至关重要。男性应该多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷物、瘦肉、海鲜和豆类。避免过度摄入高脂肪、高糖和高咖啡因的食物，这些食物可能对精子产生负面影响。

　　2、锻炼身体：适度的有氧运动可以提高精子的质量和数量。男性可以选择骑自行车、游泳、跑步等运动方式，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

　　3、控制体重：过重和肥胖可能会对精子产生负面影响。保持适当的体重有助于提高精子的质量和数量。

　　4、戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对精子产生负面影响。男性应该戒烟，并限制酒精摄入量，尤其是男性在备孕期间应该避免饮酒。

　　5、避免暴露于有害物质：男性应该避免暴露于有害物质，如杀虫剂、重金属和其他有害物质。这些物质可能对精子产生负面影响，影响生育能力。

　　6、保持心理健康：心理健康对生育能力也很重要。男性应该避免过度压力和焦虑，保持良好的心态和情绪稳定。

　　7、定期检查：男性应该定期进行身体检查，包括生殖系统的检查。这有助于及早发现任何潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

　　对于高龄想要生育的男性来说，应该要保持好以上的这些习惯，并且小编建议在大家能够承受的范围之内再做相关的决定哦。