现在很多人都出现了脾胃不好的情况，而对付这个情况的话最好是选择食疗，一定要注意规律饮食,适量吃辛辣刺激的食物，也可以通过日常食用一些养胃的水果来帮助我们健脾养胃，下面看看养脾胃最有效的7种水果一览。

　　养脾胃最有效的7种水果一览

　　1、苹果

　　苹果属于药食同源的食物，味甘酸，性平，有助于清热解毒、益气生津、调理脾胃。从西医的角度而言，苹果中富含果酸和膳食纤维，能够改善脾胃功能。

　　2、木瓜

　　木瓜有助于开胃和促消化，对于腹泻或大便不成形的患者，可适当食用木瓜，对身体有益。

　　3、橙子

　　橙子味甘酸，性凉，能够生津止渴、和胃降逆，但不建议空腹食用。

　　4、菠萝

　　味甘微酸，性平，能够入胃、肾经，有助于补养脾胃。但需注意存在溃疡病、肾病、发热、湿疹以及凝血功能障碍等情况的患者应避免食用。

　　5、樱桃

　　樱桃性温，能够入脾胃经，具有健脾补气的效果。

　　6、石榴

　　石榴味道甘甜，具有清热下火和养胃健脾的功效。另外，石榴中含有柠檬酸、苹果酸等，有助于胃肠消化，对于调理肠胃有一定的功效。

　　7、山楂

　　通常能够起到消食、助消化作用，有助于缓解腹部胀满、反酸等症状，可以直接吃，也可以做成山楂干吃，不建议吃太多，以免对胃肠道造成刺激，引起胃酸分泌增多。

　　脾胃不好的人有哪些症状

　　1、精神状态不好

　　中医认为一个人脾胃运化失常，就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。而如果一个人的品味状况良好，大脑容易得到滋润，这个时候就会显得格外的有精神，思考问题非常敏捷。

　　2、睡眠不好

　　如果脾胃不好，人的睡眠质量会下降，入睡困难，睡梦中容易被惊醒，睡觉的时候容易做梦。

　　3、便秘

　　人吃下去的饮食，通过脾胃运化，生成各内脏器官所需要的营养成分，但如果脾胃功能弱，就会使得大肠的动力不足，这样食物都不能够被顺利消化，间接的造成了功能性便秘。

　　4、睡觉的时候会流口水

　　中医认为口水是脾水，如果一个人脾胃不好，唾液就不会老老实实的呆在口腔里面，而是会溢出嘴角，成年人当然不会流口水，但是在睡觉的时候无法控制的状况下，就有可能流口水。

　　5、口唇干燥没有血色

　　脾胃不好的人嘴唇看起来干燥无血色，甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人嘴唇红润，有一定的湿度和反光度。

　　6、鼻头暗淡

　　小心脾胃不好。如果鼻子中心处有一个小坑，摸起来不光滑，就很有可能是脾胃有热证。这种人虽然吃的东西容易饿，但是消化吸收不好，有口苦表现。

　　7、面色发黄

　　如果一个人脾胃虚弱，容易面色黯淡发黄，吃了饭以后肚子发胀，或者腹泻。如果没有及时处理，长期下去会消瘦、面色枯黄，整个人看起来没有精气神。