并不是所有的零食都适合宝宝吃的，因为宝宝的年龄比较小，而且宝宝的身体发育还不成熟，所以宝宝如果想吃零食可以吃一些适合自己年龄段的零食。那么适合宝宝吃的零食有哪些呢?下面由小编为你解答。

　　适合宝宝吃的零食有哪些

　　适合小宝宝吃的健康零食种类有酸奶、牛奶、水果、坚果等，不建议给宝宝吃加工过的零食，如薯片、饼干、蛋糕、果汁、碳酸饮料等。而零食的添加应以一日三餐为主，应在正餐时间让宝宝吃饱，然后在两餐中间可适量加上健康零食。不要让宝宝吃太多零食，会影响一日三餐的摄入。不宜吃太多甜食，甜食会抑制宝宝的食欲。

　　蔬菜和水果不要添加油、盐和糖。建议吃苹果，因为苹果富含锌。锌是人体内许多重要酶的成分，是促进婴儿生长发育的重要元素。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素。宝宝容易缺铁性贫血，而铁必须在酸性条件下和维生素 C 的存在下才能被吸收，因此，宝宝吃苹果对缺铁性贫血有较好的预防和治疗作用。

　　含脂肪、盐和糖较少的面包等谷类食物。推荐磨牙棒饼干，宝宝开始长牙的时候，牙龈会出现很痒微痛的感觉，妈妈可以给宝宝试试磨牙饼干，有助于乳牙的萌出，纠正咬乳头的现象，同时还能及时训练宝宝的口腔咀嚼功能。

　　宝宝吃什么补锌

　　适合宝宝补锌的食物主要有动物性食物，如动物肉类，植物性食物，如水果、蔬菜等。以上物质都富含锌。宝宝补锌一般有两种途径，一是通过饮食调整补锌，二是服用药物补锌。如果生长发育需要补锌，最好通过日常饮食补锌。一般来说，可以多给孩子吃一些含锌较多的食物，如蛋黄、牛肉、猪肝、海带等。

　　这些食物含锌量较高，可以补充孩子日常所需。但如果孩子出现了免疫力低下、生长发育缓慢、食欲不振等情况，可能是体内含锌量比较低，需要带孩子到医院检查微量元素，根据缺锌情况选择药物进行补充。包括常用的葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌口服液等，主要作用是补锌，但以上口服液应在医生指导下使用，不可盲目补充。