宝宝的身体正处于快速发育的阶段，日常除了要注意饮食和运动之外，睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以保证生长激素的正常分泌，也有利于大脑的生长，睡眠不好肯定会导致身体受到影响，那么如何预防宝宝失眠呢?今天小编就带大家一起来看看吧!宝宝失眠怎么办?

　　如何预防宝宝失眠

　　1. 合理安排宝宝的活动

　　家长白天要让孩子进行适当的活动，让宝宝白天玩累了晚上自然就睡好了;宝宝午睡的时间不要太长;晚饭和睡觉前不要让宝宝吃得太多;晚饭后到睡觉前不要玩太刺激的游戏;睡觉前给宝宝洗个温水澡，有助于睡眠。

　　2. 创造良好的环境

　　有些孩子难以入睡，是因为家长没有给他们创造一个安静的睡眠条件。如室内灯光很亮，孩子上床睡觉时，父母还在屋里忙活、说话等。家长一定要注意为他们创造适宜的睡眠环境。

　　3. 耐心哄失眠宝宝入睡

　　当宝宝不肯入睡时，家长要冷静。用图画、故事书或玩具吸引他留在床上。如果宝宝执意要下床，家长可以轻轻抚摸他的后背，捏捏他的脚底，告诉他该睡觉了，宝宝就会逐渐安静下来入睡。

　　4. 养成良好的睡眠习惯

　　即使宝宝的睡眠有所改善，家长也不要沾沾自喜，仍需继续努力，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。每天宝宝上床睡觉的时间要一致，养成习惯;在宝宝上床睡觉前不能让宝宝过于兴奋，要保持稳定平和的心态;保证室内温度、湿度适宜，空气流通;床不能太软，被褥不宜盖得太厚;不要随意调整宝宝的睡姿，强迫他使用某种睡姿等等。

　　小宝宝失眠怎么办

　　1、正处于疾病感染的急性期：如此时孩子伴有发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等躯体症状，均可导致失眠。

　　2、消化系统疾?。喝缁加屑毙猿ξ秆椎奈赋δ芪陕?，孩子出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化道症状，此时由于身体不适，导致失眠。

　　3、精神过度紧张：如学习任务繁重，精神高度紧张，导致孩子出现紧张、焦虑的情绪，从而导致其中枢神经系统在睡前一直处于紧张、焦虑的状态，表现为失眠、多梦。

　　4、环境因素：如室内温度过高或过低、光线过强、环境过于嘈杂等，都会影响孩子的睡眠，导致失眠。

　　5、条件反射因素。通常是指如果父母不在身边，经常起床小便，醒后不能再入睡，或长期不规律的睡眠习惯等条件反射造成的。