三伏天是天气比较炎热的时候，很多人都会在三伏天通过饮食的方式来调理身体，尤其是宝宝在入伏之后，更是可以经常吃一些营养价值高的食物来改善宝宝的身体状况。那么入伏宝宝吃什么去寒呢?

　　入伏宝宝吃什么去寒

　　宝宝宜多吃酸甜食物。夏季炎热高温，人们喜欢喝冷饮，喝水多了，导致湿气侵入人体，外湿入里，使水湿固脾，引起脾胃升降失常，使宝宝的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。根据中医养生学的观点，暑湿对脾胃十分不利，而苦味食物有泻火润燥之功，不宜多食，所以日常饮食应适当多吃甘寒或甘寒为宜。而且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以宝宝夏季三伏天应适当多吃些酸味甜食。推荐：水果：菠萝、西瓜等。面食：可以自制模具，把宝宝 "讨厌 "的面食塑造成水果、小动物的形状，然后用全麦面粉、黄豆粉、精白粉调色。肉类：鸡、鸭、鱼、动物肝脏等。蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋。海鲜：藻类。

　　饮食 食：可多吃温热性食物，如葱姜蒜、茴香、韭菜等。这些温性食物入脾胃，再运化阳气滋养身体，可以起到祛寒的作用。喝法：适当喝红糖姜水可以帮助去寒，红糖姜水是利用生姜、红糖一起冲泡的方法。因为生姜性温味辛，能入脾胃经，具有解表散寒、温补脾胃的功效。而红糖水可以补充津液，温补脾阳。二者同饮，可起到发汗而不伤正气的效果。虽然小儿会有出汗的现象，但红糖水可以补充流失的津液，防止脱水现象的发生。

　　其他方法：热水泡脚是一种比较简单实用的帮助去除体内寒气的方法，因为用热水泡脚之后，有助于促进气血沿着经络运行，使身体出汗，这样体内的寒气也会随着出汗而排出，所以热水泡脚对去寒气有一定的帮助。另外，如果孩子已经出现寒证，如手脚冰凉、腹痛腹泻、遗尿等，需及时到正规中医院就诊，经中医辨证论治后，给予温补的中药或中成药，配合针灸、拔罐等治疗。

　　三伏天宝宝饮食注意事项

　　多吃粥、汤。三伏天的饮食一般以温热为宜，早晚餐喝些粥很有益处。大量的粥是凉血消暑之物，吃后不仅能生津止渴、清热凉血，还能滋补身体。此外，多吃营养丰富的汤、凉菜、糟卤肉、炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋、醋腌菜等，既开胃又可补充营养。热天常喝养生茶。三伏天天气炎热，人们在工作之余，若能喝上一杯清凉可口的养生茶，会感到轻松、凉爽，暑气即消。多喝保健茶，其中以盐茶、菊花茶最为常用。

　　多吃新鲜蔬菜和水果。夏季蔬菜营养丰富，种类齐全，且大多具有清凉作用，应多吃。就冬瓜而言，其味甘、淡、凉，具有清热解毒、利尿化痰、生津止渴的功效。冬瓜的营养价值很高，无论是炒菜、煲汤还是做馅，都十分清香可口。其他如西红柿、南瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都可以多吃。此外，在食用新鲜蔬果前，一定要清洗干净。因为瓜果在采收、运输和贮藏过程中常遭受各种微生物病原体、寄生虫卵的污染。因此，在食用瓜果前，一定要仔细清洗干净，再用开水烫一下，以杀灭病菌或虫卵，预防肠道传染病和寄生虫病的发生。

　　饮食宜清淡。三伏天不要吃得太油腻，饮食宜清淡平和。因为含有油脂的食物，不仅抑制胃酸分泌，而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的 "胃泌素"，使食物在胃中停留时间延长，这样就会感到腹胀，不想吃东西，而且由于三伏天体内水分蒸发量大，消化液分泌量大大减少，加上睡眠不足和夏天喜欢吃!生冷食物等因素，胃肠消化功能减弱，如果再吃油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化功能。因此，应根据夏季特点，选择清淡、爽口、易消化的食物。