乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。所以，产后妈妈需要掌握下面五个预防乳腺癌的方法。
　　产后妈妈如何预防乳腺癌
　　产后预防乳腺癌1、提倡母乳喂养
　　美国科学家的一项大规模调查表明，有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。
　　研究认为，过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素，并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益，还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
　　产后预防乳腺癌2、补充维生素D
　　维生素D能预防乳腺癌，并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D能调节人体防御系统，增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。
　　现代科学家指出，为预防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女，更应重视阳光照射。必要时，可适当补充些维生素D。

　　产后预防乳腺癌3、精液预防乳腺癌
　　近年研究表明：凡有正常性生活的妇女，丈夫的精液有规律地作用内外生殖器，对阴道、子宫颈、子宫、输卵管等处能起到有益的消毒杀菌作用。与间隔过久或多年不过性生活的妇女相比，患阴道炎、子宫炎、子宫内膜炎与输卵管炎的机会要少得多。
　　科学家们的最新研究又发现，精液还有预防乳腺癌作用。对300名已婚妇女的6年调查显示，使用避孕套的35-62岁妇女，乳腺癌的发病率比服用避孕药与采用其他方式避孕的妇女高5倍。据研究，精液在保持体内激素的平衡上起着关键性的作用，从而可以预防，至少能减少乳腺癌的发病率。因此，育龄夫妇选择避孕措施时宜综合考虑，不宜只选用避孕套。
　　产后预防乳腺癌4、和谐的性生活
　　乳房是女性主要的性敏感区之一，在妇女正常月经期前后，乳房都有明显变化。这与体内雌激素水平有关。有关乳腺癌的动物实验也证明，雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。
　　乳房在性生活时有明显的静脉充血，此时，乳房略有增大，乳头因肌肉收缩而竖起，乳晕变红增厚。性高潮时乳房可有轻微抖动之感。性反应消退后，乳房又可恢复到原有形态，此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时，女性可有乳胀和胸部不适应感。

　　此时，乳房充血和消退都比较慢，这属于乳房瘀血阶段。如果性冷淡，性欲低或者长期没有规律的性生活，有些人会出现乳结。据乳癌发病人群调查，终身未嫁、离婚、孀居，夫妻感情不和谐发病率较高。
　　产后预防乳腺癌5、体育运动预防乳腺癌
　　对女运动员来讲，大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经，初潮来得晚，乳腺癌的危险性相应减少。医学证明，雌性激素对乳腺癌有影响，体育运动会导致月经错乱，从而减少雌激素对乳腺癌的影响，乳腺癌的危险性随之降低。
　　产后乳房护理请这样做
　　做好涨奶预防
　　涨奶是因为乳房内乳汁分泌过多，宝宝没有及时吮吸或者由于乳腺导管不通畅引起的乳房发涨现象。
　　涨奶不仅会导致产妇胸部胀痛，严重甚至会导致乳腺炎。所产后产妇一定要注意涨奶预防，每次哺乳后要及时用吸奶器将乳房内的残乳排空，为避免乳汁浪费，妈妈可以将其储存在储奶袋中保鲜。
　　注意接触卫生
　　宝宝每天都要吸吮乳房，如乳房没有清洁干净，残留的细菌就会通过吸吮而进入宝宝肠胃，产生不适，产妇也可能会引发乳房类疾病。
　　因此产后乳房护理还需要注意的就是清洁问题，每次哺乳前后，建议妈妈用温清水擦拭下乳房。
　　另外，不要使用香皂、酒精等物质清洁乳房，这些清洁用品不但会导致乳头和乳晕处的肌肤干燥不适，喂养宝宝的时候也是不安全的。

　　穿着合适内衣
　　考虑到哺乳期乳房分泌乳汁变得胀大，而且更加敏感，产后乳房护理还需要穿着合适的内衣。
　　妈妈可以选择高弹、棉质、无钢圈内衣，避免对乳房进行压迫。
　　当然穿着专门的哺乳内衣会更合适，哺乳内衣是专门为哺乳期产妇设计，独特的前开扣设计让哺乳更方便，而且大部分的哺乳内衣还有预防下垂的功能，产妇可以根据自身需求进行选择。
　　及时涂抹乳头霜
　　乳头皲裂是哺乳期产妇常见的病症之一，是由于宝宝长时间吸吮乳头造成，乳头皲裂轻则乳头出现裂口，重则时常渗液出血形成发炎，不仅让无法继续哺乳，产妇本人也会感到疼痛难忍。
　　所以产妇需要在产后准备乳头霜，可以直接涂抹在乳头上，能减轻宝宝吸吮乳房时的疼痛，还能促进伤口愈合。
　　但是在选择乳头霜时一定要选择成分天然安全的，这样喂奶前不需要擦掉就能直接哺乳了。
　　以上就是产后乳房护理需要注意的事情，产前该准备的东西都要提前准备好，产后才能更轻松。各位准妈妈们，只有爱护好自己，才能去更好地爱护自己珍惜的人。