想要一个可爱的小宝宝，对于易孕的人来说就是那么简单。

可对于需要试管妈妈们来说，每一步都会走得小心翼翼。

到了促排这期间了，平时并未注意的衣食住行都开始在意起来。

那么这期间，

该怎么吃？

怎么穿？

能运动吗？

这些都成为了大家心中的疑问！

无论是促排药物还是促排期间的食谱调整都遵循一个原则：让卵泡发育更好，质量更高，排出的时间更快。

而影响卵泡的质量和成熟时间的关键因素就是体内激素的分泌，所以饮食上，我们的食谱可以尽量往激素补充或者是促进身体分泌激素这方面靠。

吃什么？

1. 一日三餐，规律进食，营养均衡。

2. 多吃一些含锌元素丰富的食物，能够增强卵子活力，可以多吃些牡蛎、鸡肝、猪肉、豆类等。

3. 多吃高蛋白含量的食物，像牛奶，鸡蛋、瘦肉、虾等。

4. 多吃新鲜蔬菜水果及维生素多的食物。

5. 促排期间一定不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免影响药效；

6. 不要盲目进补，如想吃进补食物可先咨询医生。

怎么穿？

一般建议选择舒适宽松的衣物，

方便周期中诊疗（如抽血、打针和B超监测），

不要连体衣服、高腰紧身裤等。

选择舒适的平跟鞋出行。

住哪里？

从开始准备要宝宝起，

到了促排期间，可以把家里收拾整洁。

每日通通风，让阳光洒进来，

心情也会舒畅起来，良好的心情有利于促排。

像一些有毒有害的环境（如新装修场所），

装修、新家具等带来的挥发性有毒物质危害着人体健康。

室内空气污浊，容易使人产生头晕、头痛、胸闷、鼻塞等不适。

这样的地方一定要远离。

出行选择

促排卵早期对交通工具的选择并无特殊要求，安全即可。

随着后期卵泡数目增多、卵巢体积增大，　

尽量减少乘坐公交，摩托等容易颠簸的交通。　

如果感到疲惫，可尽量在家休息。

要上班或者有事，可选择打车出行。

时刻保护好自己的肚子，避免挤压碰撞。

运动选择

早睡早起养成规律的生活习惯。

早晚有空也要有适当的运动。

可以在公园，或者楼下散散步。

避免跳跃、奔跑、提重物，

以避免发生卵巢扭转等风险。

促排是决定试管成败的关键一环，

它直接关系到后期有没有成熟胚胎移植。

谨慎小心使得万年船，

除了医学的治疗。

在个人行为的衣食住行上能加以辅助作用。

也会对促排卵及后期试管之路起到成功作用。

在国内做三代供精试管大概在10-15万左右，三代供精试管，相比一二代是要贵一点的，其中包括检查费、促排卵药物费、胚胎筛查、手术费以及购买精子的费用。胚胎筛查是三代试管技术中才有的一个步骤，是在胚胎移植之前对染色体进行筛查，尽可能的排查遗传疾病等，而供精试管中购买精子的费用是几千到几万不等，根据要求的不同，价格会有所区别，通常是可以选择供精者的身高，学历、肤色等，要求越高，价格越贵。

在国内做三代供精试管相对是较为便宜的，但也会根据医院等级、地区的不同，其做试管的费用有所差异。通常情况来讲是在10-15万左右，有这方面需求的夫妻可以根据自身的实际情况进行医院的选择。下面是关于三代供精试管的费用明细：

1.术前检查：术前检查在国内正规的三甲医院做大概需要2000-3000元人民币，当然私立医院会更贵一点；

2.中期的促排取卵：根据选择的促排方案不同，价格会有所区别，促排卵阶段的花费大概在1万～1.5万，取卵加上培养需要1万左右；

3.购买精子的价格：购买一罐精子的价格相对是比较便宜的，一般在几千到几万元不等；

4.胚胎筛查费用：这个费用是需要单独进行收费的，通常是在三万元左右，筛查染色体越多，费用也会越高；

5.后期的移植及护理费用：第三代试管手术移植的费用大概是在2万元左右，护理营养费用大概是在1万元左右。