一般而言，宝宝出生后4-6个月时，正是吃大人餐的特别开始时期。4-6个月的宝宝，大脑发育较快，摄取和消化能力也相应增强，因此可以在宝宝的饮食中开始添加一些大人的饭菜，比如淀粉类食物、蔬菜类食物以及肉类食物等，有助于宝宝吸收多样营养元素，让宝宝更健康地成长。

7-9个月的宝宝，可以开始尝试更多种类的大人餐，比如豆制品、鱼、肉、蔬菜、鸡蛋等。宝宝可以尝试经过搅拌的大人餐，也可以把大人餐稍稍搅拌下，和其他婴幼儿食品混合食用，以随着宝宝的发育而慢慢增加食物的种类和口味，扩大宝宝的食物选择。

10-12个月的宝宝，可以尝试更多种类的大人餐，可以尝试经过搅拌的大人餐，也可以把大人餐稍稍搅拌下，和其他婴幼儿食品混合食用，以此来提高宝宝摄取营养的能力，让宝宝更健康地成长。但不论宝宝到了任何阶段，都要慎重选择添加的食物，比如不要给宝宝吃咸腥刺激食物，也不要给宝宝吃加糖、添加剂的食物，以免宝宝摄入过多的热量，影响身体健康。

至今，宝宝已经1岁多了，可以慢慢尝试更多大人餐，让宝宝了解更多的食物知识，习惯更多的饮食习惯，而宝宝喜欢什么食物，也可以根据宝宝自身口味、喜好和胃口，与家长慢慢探索和尝试。

Tips：

宝宝何时可以吃大人餐，一定要根据宝宝的年龄和摄取能力来选择，给宝宝多添加新鲜的蔬菜水果，不要添加高热量的食物，给宝宝更多的健康食品，让宝宝更健康的成长。

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