一个真正完美的家庭还是需要一个小baby的，那么如何科学备孕呢?怎样备孕才能更容易"中奖"呢?下面就一起来看看吧!

1、标准的体重

Standard weight

由于网络的发达，越来越多的年轻人都通过网络解决自己的温饱问题，从而失去了很多运动的机会，长期以往就容易导致体重增加或者营养不良。但有研究表明，女性体重低于标准体重的5-10磅，就有可能会导致不孕。

而体重高于标准体重20%，也会受孕困难。因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕，而且在怀孕后也极易出现妊娠妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症。

所以，女性的体重维持在标准范围内才是最利于优生的。因此，过胖或过瘦的女性在备孕期间都应该进行积极的调整，力争达到正常的标准。

2、平和的心态

Peace of mind

有很多夫妻在婚后一两个月的时候未能怀上孩子，就会焦虑和烦躁不安，总以为是不是自己的身体出现了毛病，从而到处求医。其实，夫妻在每月都正常进行性生活的情况下，如果半年都怀不上孩子，才需要就医。


女性的排卵功能受到精神因素的影响很大，如果精神紧张、心情不好，就会导致内分泌失调，从而抑制了排卵功能的正常运转，不利于受孕。所以，女性在备孕期间应该积极面对在生活和工作上遇到的各种问题，放松心情，保持心平气和，才能帮助快速地怀孕。

3、良好的饮食习惯

Good eating habits

我们都知道，在赶业绩或赶任务的时候，职场员工不得不加班加点地工作。但是，专家告诫，无论多忙，女性还是要养成良好的饮食习惯，按时进餐，才能维持自己的身体健康。

特别是备孕期间的女性，在饮食上要以新鲜的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，每天都要吃一定量的水果和碱益佳儿等的营养品，以补充体内所缺少的各种微量元素。只有饮食均衡了，才能使身体维持在健康的碱性状态，从而达到优生优育的目的。

4、选择容易受孕的日子同房

Choose the easy-to-conceive day

女性每个月都有安全期、月经期和易孕期，为了确保早日怀孕。女性应该掌握好自己的易孕期是哪几天，并且安排在这个时候同房，可以增加受孕的成功率。


备孕需不需要促排卵？

对于备孕的女性来说，到底是自然周期顺其自然受孕还是需要促排卵治疗受孕？咱们今天就来回答这个问题。对于月经周期规律的，如果月经周期正常，28到32天来一次月经的女性，卵泡正常发育并排卵的可能性是比较大的，这种情况，可在排卵前后自然试孕，如果自然试孕几个月不怀孕，不管有没有采用排卵试纸测排卵，都有必要到医院用B超监测排卵的方法监测一个月，用来确定排卵是否正常。同时男方最好也检查一下精液情况。如果月经不规律，比如说肥胖、超重的多囊卵巢的女性，经常推迟来月经，特别是月经周期超过35天的，一般都存在不同程度的卵泡发育不良、排卵障碍或者黄体功能不足的问题，这种情况最好直接到医院B超监测排卵，根据具体情况采用促排卵治疗的方案，对于卵泡发育确实有问题的，促排卵治疗是非常有必要的甚至是不可或缺的。

男性备孕为什么要戒烟？

备孕男女双方都需要注意很多事项，今天和大家说说关于男性备孕注意事项有哪些？男性备孕需要戒烟吗？男人备孕为什么要戒烟？一起来看看吧！

在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，比如需要戒烟，下面小编就给大家讲讲男性备孕的注意事项。

男人备孕为什么要戒烟？

吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。


男性备孕注意事项

1、用药对胎儿有影响

药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。

2、想当爸爸，不宜蓄胡须

可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。

3、注意休息

很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友们也是如此，特别是在准备怀孕的阶段，男性朋友们要避免经常加班工作，因为工作的压力太大会影响你的身体健康，这样对怀孕不好。

4、加强锻炼，提高身体素质

怀孕的准备对于男性来说就是增强自己的身体素质，所以我建议男性朋友们可以适当的加强锻炼，提高自己的身体素质，这样你的孩子就可以更加健康，这些都需要一年之内进行准备。