正在减肥的女性最关心的就是自己的体重，当自己的体重有所减轻时，自己会很高兴，一旦发现自己的体重增加了，就会为之而烦恼。女性在来月经的时候，不适合运动，减肥女性就会担心体重增长，那月经期间体重会增加几斤？

女性在月经期间体重没有明显变化，虽然月经期间运动量减少，但是也不会导致体重迅速增长。正在减肥的女性不要担心，月经期间身体代谢较快，即便保证正常的饮食量，体重也不会有明显变化。有些女性的体重会轻微变化，一般是有由经期水肿导致的，经期结束后可恢复正常。

想要避免经期体重增长，女性在来月经的时候要合理搭配饮食。不要听信经期吃甜食不长胖的谣言，要适当摄入甜食，尽量避免食用油炸食物，以及其它脂肪含量较高的食物。想要更好的控制体重，还要多吃蔬果。

正在减肥的女性，进入经期之后建议暂停减肥计划。因为女性在经期时身体虚弱，过度减肥会导致身体虚脱，反而不利于健康。经期也不要进行剧烈的运动，想要运动的话，可以适当散步，其它剧烈运动暂时不要进行。

经期前几天体重增加

很多女性在经期的初潮之前体重都会增加要比平常的高。那么一定会疑惑，体重在月经期为什么会增加？

1、女性在月经即将到来之前，体内产生的雌激素水平会达到最高，会将女性体内许多吸收不了的水分锁在女性的体内，从而引发了女性体重的增加。当女性体内的激素水平下降，月经期女性体重逐渐恢复，月经期女性会出现烦躁抑郁，恶心，水肿，食欲增强或者减轻，都是比较常见的。

2、生理期和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%~50%。这是因为排卵期到生理期之间的高温期。因此必须要摄入足够的糖份食品。在饮食方面，女性的一日三餐要合理的分配，饥饱均匀，一般只吃八分饱，不要食用过量，会造成肠胃的消化能力不良。

3、在月经期前几天女性的体重增加是正常的，当月经期过后的下一周是减肥最佳的时间，所以在这个阶段可以适量的少吃一点，但在月经期不要去减肥，这样会影响到身体的健康。若要避免或缓和这种情形，可以做一些比较柔和的低强度的运动。不过对于这种生理现象，不需要太过于在意。

月经期体重会变重吗

女性现在很关心自己的身体健康问题，女性每个月的月经应该很规律，但有的却让人很头疼，每月不是推后就是提前，而且月经期间体重还会不稳定，这些问题一直困扰着很多的爱美女性，那么月经体重会变重吗？

月经期体内新陈代谢减慢，每个人的体质不一样，体重会变重或保持稳定，月经期心情也容易心烦意乱、郁闷不专心。在这段时间不管女性有多大的决心，也会常以补充体力为借口，还安慰自己在月经这段时间怎么吃也不怕胖，这样的想法影响了很多爱吃零食的女性。平时他们也很注意少吃，一到月经期就开始放纵自己使劲吃，最后导致自己发胖。

在月经期这几天可以说是女性减肥的黄金期，应该好好珍惜，月经期结束后，身体内新陈代谢加快，消化功能也很好，心情也会变好，月经时期在体内堆积的水分会排出，大多数的女性会感觉一下就瘦了，所以要抓紧机会，只要控制饮食和做一些运动就能消脂。

在月经的这几天身体处于调整期，体温会渐渐上升，新陈代谢也很活跃，过几天就平缓了，食欲增加，营养也吸收的好，在此期间要更加注意饮食，所以要减肥的女性，在这个时候一定要注意饮食习惯，在这个期间还是及时减重的好时期。