门诊上因为盆腔炎备孕走弯路的病人不在少数。

备孕可以补钙吗

备孕是可以补钙的。怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。

孕前补钙的妙招

1、食补：平时你可多摄入含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等，不过，食物的含钙量较难计算。

2、晒太阳：维生素D能促进钙的吸收，然而富含维生素D的很少，因此主要靠紫外线照射皮肤合成维生素D，因此不怕紫外线的MM们，平时可多做日光浴，以促进补钙。

3、运动：运动可以促进血液循环，增强骨钙的利用率，因此，你在补充钙制剂的同时，如能坚持每天60分钟的运动，也能取得不错的补钙效果。

4、补充剂：现代人的生活方式，服用钙补充剂逐渐成为补钙的主流。因为食补难以准确把握含钙量，晒太阳又怕被晒成黑人，或抽不出时间经常运动的你，补充钙制剂不失为方便又实惠的理想选择。

一、备孕3个月没怀上正常吗

正常情况下，夫妻备孕三个月没有怀上通常是属于正常的现象，这是因为夫妻备孕的时间还比较短。一般夫妻要想备孕，那么可能是需要大概半年的时间才能成功怀孕，部分家庭可能备孕的时间还会比较长一些，需要9-12个月的时间才能够成功怀上，所以说一般能够在备孕三个月左右的时候成功怀孕的家庭还是比较少的，部分夫妻即便是备孕五个月，也可能出现没有怀上的情况，所以说如果夫妻双方备孕三个月没有怀上，那么在思想上不要有太大的压力。每个家庭夫妻备孕的具体情况都有不同，所以说夫妻备孕成功的时间都会有一定差异，所以说综合考虑备孕一年以内的时间没有怀孕，都算是正常的情况；但是如果备孕一年以上的时间都还是没有成功的话，那么就可能是存在某些不正常的情况影响夫妻备孕，建议先前往医院进行相关检查。

夫妻备孕在女性的排卵期同房，成功怀孕的概率可能会更高一些。排卵日是在女性下次月经来潮前的第14天，而在排卵日的前5天和后4天是属于排卵期阶段，在这个期间同房有利于女性成功受孕。而除此之外夫妻双方在备孕期间都要保持良好的心情，避免出现精神紧张、压力过大甚至是焦虑的情况，饮食上还要注意加强营养的摄入，要积极进行身体锻炼，增强自身的体质，为成功怀孕提供优质的精子和卵子以及保证一个良好的子宫环境。

二、经期可以去检查吗

一般如果夫妻之间存在有正常的性生活，并且在性生活的过程中没有采取任何避孕措施，而当这种情况下备孕超过一年的时间都没有成功怀孕，那么就是需要前往正规的医院进行相关检查的，需要查明导致备孕失败的具体原因，然后对症进行治疗或者是调理。

夫妻如果备孕三个月没有怀孕，想做一个检查，那么可以在女性的月经期间内查一下性激素，评估女性卵巢的储备功能是否良好，还可以通过卵泡监测查看一下女性卵泡的生长发育情况以及排卵是否正常。在做卵泡监测同时，还可以应用阴道超声检查来观察女性的子宫内环境，判断其子宫内膜厚度、形态等方面因素，确认是否适合胎儿着床生长发育，还要确认一下女性的双侧卵巢以及输卵管的具体情况；男方就可以查一下精液常规，了解一下精液量、液化的时间，以及精子密度、活力、畸形率等各方面的情况，如果确认有不适合怀孕的情况，那么就要及时采取措施来解决。而且如果夫妻双方备孕3个月没有怀孕，而且怀孕的心情又比较迫切，是可以前往生殖中心，在专业医生的指导下做卵泡排卵的监测，指导下同房，这样可以有效增加成功怀孕的概率。

实际上，夫妻备孕三个月没有怀上是相当正常的情况，所以说也没有必要为此过于焦虑，不良的情绪反而会影响到夫妻备孕的结果，夫妻只要做好备孕前的检查并且没有问题，那么就安安心心的备孕就好了。