内分泌失调会引发多种内分泌疾病，如痛经、月经不调、多囊卵巢综合征、子宫子宫内膜异位症以及更年期综合征等都属于内分泌疾病，此外一些乳腺疾病也与内分泌失调有关。那么，内分泌失调的原因有哪些？如何预防呢？

一、女性内分泌失调的具体原因

内分泌失调是女性朋友比较常见的问题之一，人体的内分泌系统和神经系统一样，可以共同调节人体的新陈代谢和生理功能，一旦女性内分泌出现异常就会导致某种激素失衡，最后导致疾病的产生，下面就来讲讲引起女性内分泌的具体因素：

1、情绪因素

女性之所以会出现内分泌失调和自身的情绪是有很大的关系的，而且情绪不稳定，激烈的情绪反应，都是会影响到人体神经系统的正常运转的，与之相关的内分泌系统同样也会受到一定程度的影响，所以女性朋友在日常生活中一定要注意控制自己的情绪，做到劳逸结合，懂得调节自己的情绪！因此，女性朋友在日常生活中一定要注意控制自己的情绪，做到劳逸结合，懂得调节自己的情绪，学会减压。

2、营养因素

女性内分泌失调的原因与身体对营养物质的吸收也是息息相关的，因为人体必须摄入足够的营养物质才能维持正常的生理功能和运转，如果缺乏营养，身体内分泌自然就会产生问题，从而影响身体健康。

3、生理因素

女性内分泌失调也有可能是生理因素引起的，因为人体的内分泌腺激素可以让人维持生理平衡，而有些人的内分泌失调是可以通过遗传来避免的。

4、环境因素

女性内分泌失调还可能是由于周围环境造成的，这是因为空气中存在着一些化学物质，而这些化学物质通过各种渠道进入人体之后，会形成一系列的化学反应，从而导致内分泌失调的发生。另外，严重的污染、辐射也是内分泌失调的杀手之一，人体在摄入这些有害物质之后，体内环境会发生一系列的化学反应，从而产生质变。

5、年龄因素

相信大多数人都知道，人体会随着年龄的增长而逐渐衰退，进而老化，然而内分泌也会随着年龄的增长而增加，女性的内分泌系统就更容易出现故障，也容易衰竭。

二、如何预防内分泌失调的发生

1、多吃大豆或豆制品

植物雌激素能有效调节人体的激素代谢，然而大豆及各类豆制品中含有大量的植物雌激素，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低?？杉怪破范杂谌颂迤鹱欧浅Ｖ匾囊庖濉?/p>

2、健康饮食，少吃快餐

经常吃快餐，会导致雌激素水平失衡，诱发各种妇科疾病，因为快餐中的脂肪含量比较高，而脂肪中的胆固醇会在体内转化为雌激素，致使人体的技术平衡遭到破坏。因此，女性平时要注意保持健康合理的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少食用那些微波炉产品，以免因为毒素泛滥对身体健康造成一定的伤害。

3、避免熬夜

长期睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢紊乱。如果有经常熬夜或者作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会受到严重损害，甚至会导致不孕不育。如果每晚只睡4个小时或少于4个小时，身体新陈代谢中碳水化合物的处理就会出现问题。

4、做有氧运动

运动可以促进新陈代谢，排除体内体内的毒素，有利于机体抵抗力的正常发挥，降低内分泌失调发生的概率。每周的运动量可以坚持，每天3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳达130次的有氧运动会达到很好的效果。长期坚持，内分泌失调会得到很大改善。

5、保持良好的心态

女性如果能在平时的生活中保持放松的心情，平和的情绪，这也是预防疾病的最好方法之一，心情不好的时候泡泡温水澡，舒缓一下身心的压力，可以很好地预防内分泌失调。

总结

女性内分泌失调会严重影响身体和身心健康，如果知道自己患有内分泌失调，一定要先找到内分泌失调的具体原因，然后进行针对性的调节，只有内分泌保持正常，女性的身体也才能保持健康的状态。希望大家都能拥有健康的身体和幸福的生活！