试管婴儿移植后睡不着是让人很苦恼的事情，毕竟这个时候是需要高质量睡眠的，总是失眠会严重影响到女性的内分泌，不利于胚胎的顺利着床，即便已经怀孕了，对于孕妇和胎儿也是有影响的，怎样提高这段时间的睡眠治疗告别失眠呢？

适度的锻炼

移植后的48小时，最好多休息，之后，可以正常生活不要长期卧床，而且选择适量的运动，如适量进行散步等?；寰疃蠡岢鱿质识鹊钠＠?，需要通过睡眠恢复和补偿。选择锻炼的时间最好是在下午4至5点或者是晚间的9点前最好。适当活动一定要适度适度适度，量力而行。

睡前的饮食要注意

吃过多或过饱都不太好，特别是大鱼大肉吃得多了对于消化更不好，因为高蛋白高脂肪食物消化起来很困难，会加重女性胃肠的负担，会使得入睡变得困难;如果你的确感觉肚子是饿得，难以入眠的，可以喝一杯温热的牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

睡前别玩手机、平板等电子产品

不少人喜欢使用手机、平板来看视频、玩游戏，觉得这样能够缓解压力，但实际上这些产品是非常不利于入睡的。

注意卧室环境

卧室的环境要安静，光线最好能够足够暗，原因是黑暗的环境可以帮助我们大脑的松果体产生出一种松果体素，这是一种能够帮助人体尽快进入睡眠的激素。

播放安眠曲或小说

如果你在移植后总是喜欢胡思乱想，不妨试着下载一些有助于睡眠的比较轻缓的音乐、胎教音乐或者是用一些听书软件来播放一些情节轻松的小说、故事，以此来帮助我们分散注意力，避免让自己陷入胡思乱想的状态，这样也会非常有助于你的睡眠。

泰国EK医院排名在泰国还是不错的，其第三代试管技术也还是挺不错的，试管成功几率大概在70%-75%左右，泰国EK医院内部不仅有专业的试管医生团队，还有提供试管技术的相关实验室，其试管的设备也是在不断的更新换代，都是运用的先进的设备设施。每年从其他国家前往泰国EK医院做试管的人也是比较多的，其建院历史较久，积累了丰富的试管临床经验。其试管成功几率也是在不断的提高，是值得选择的。

泰国EK医院有着各类疑难杂症的成功治疗经验，会根据患者的实际情况量身定制试管婴儿方案，大大提高成功率。当然，影响成功率的因素也是有很多的，年龄、身体状况等等，一定要多听从医院医生的嘱咐进行调理好身体，再去EK医院做试管，很大程度上会提高试管成功率。下面是关于泰国EK医院的基本信息：

1.三代助孕的成功几率：随着泰国辅助生殖技术的发展，以及该医院医院经验的积累，其试管成功几率也在不断提高，其三代试管助孕成功几率最高可达80%左右；

2.技术水平：EK国际医院试管婴儿实验室是全球先进的试管婴儿技术研究中心之一，其利用基因筛查及诊断技术可同时检测人体的200多种疾病，经筛查的优质胚胎移植后的着床率可达85%以上，在成功率上有着坚实的保障；

3.医生团队：EK国际医院试管方面的医生技术都是不错的，都有着各类疑难杂症的成功治疗经验，能够满足患者的个性化需求，根据患者情况定制方案，大大提高成功率。