体重对女孩子们非常重要，对于女性们来说能把体重控制在一个范围内是一件非常开心的事情。正常体重的人也会一直喊着要减肥，因为在女性眼里体重是一件大事。女性们每个月都要来月经，体重也会随着变化的。那么，大姨妈前后体重变化有什么规律？

经期前后体重变化有什么规律

月经期第1天到第7天的时候，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。月经结束第8天到第14天这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。

经期护理有哪些原则

1、中医认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

2、饮食要有节制，在月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

经期的体重总体来说呈现出先减少后增加的变化，然而这并不是身体真正的体重在发生变化。女性朋友们想通过经期来减肥这是不现实的，女性朋友要想成功减下肥来最好的办法就是少吃高热量的食物多出去运动，这样才能达到减肥的目的。

月经期间体重增加4斤正常吗

成年女性每个月都有大姨妈定时来拜访，那几天的日子，女性朋友的身体会比较虚弱，也不能天天洗澡，真的是很辛苦。甚至有的人痛经疼得翻天覆地，也有人会发生水肿，体重增加。给生活带来许多困扰。今天我们既要一起来学习一下月经期间体重增加4斤正常吗这个问题。

月经期间体重增加4斤正常吗

月经期间由于激素的影响，雌/孕激素比值升高，容易造成水分滞留，引起水肿，所以会体重增加这是正常的现象。大多女性月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。不用太过担心的。大多女性月经期间都或多或少出现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易察觉。

经期增长的体重如何减掉

1、控制摄入能量。月经期间，女人为了防止出现痛经，可能会偏向多摄入一些含糖量丰富的食物或热饮。而高含糖量，自然就会是高热值，自然会导致体重增加。月经后期，可以逐步减少此类食物摄入量，多吃果蔬类食物，加快肠胃通过功能，起到减肥作用；

2、增加运动量，多消耗体内热量。月经期女人运动量比平时一般会偏少，自然消耗的热值就少，能量堆积在体内，自然就转化成脂肪类物质存储在体内了，导致体重增加。月经后期，可以逐步增加运动量，多参与一些类似快走、慢跑、自行车、健身操等有氧运动。

综上所述就是对于月经期间体重增加4斤正常吗这个问题的一些认识与见解，希望对大家有所帮助。爱美是每个人的天性，在以瘦为美的时代，由于经期谁潴留造成的体重加重，让很多女性朋友懊恼不已。通过今天的学习相信大家有新的认识，能更好的控制体重。

经期体重是不是比平时重

女性一般会比较注重自己的体重，因为这能够很直观地显示出女性身材的情况。有的女性可能在减脂塑形，但在经期时发现自己增重了，那女性经期体重是不是会比平时重呢？

有不少的女性在经期时体重是会比平时增加一些的。这主要是女性在来月经前，雌激素的分泌会增加，为了让女性的身体存储更多的脂肪，一方面会让女性食欲大振，另一方面会降低身体的新陈代谢速率，所以女性在经期时称量体重会发现自己比平时会稍重一些。

如果女性有减肥塑形的打算，建议不要在经期进行减肥。女性的身体在经期时是比较虚弱的，免疫抵抗力会下降，激素水平也会和平时不同，如果女性在此时减肥，有可能会导致激素水平发生变化，造成月经不调。女性如果想要减脂，可以适当地做一些不需要腹部发力的运动。

在经期后的一周，被人们认为是减肥的黄金时期，如果女性想要有一个姣好的身材，可以在这段时间进行运动塑形。在经期后的一周，雌激素、黄体素的浓度较低，新陈代谢速率加快，女性如果能够把健康饮食和塑形运动结合起来，会有较好的减肥塑形效果。