为什么不能生育？如果您一直无法怀孕，是因为什么原因？还是因为你平时忽略了什么？怀不上的时候，总想多吃两种保健品--不会错的。但是，吃多了也可能会阻碍怀孕。孕期营养过?；岬贾虏辉新穑?/p>

您怀孕时都吃了些什么？

维生素，维持生命的元素。

当我萌生怀孕的念头时，叶酸就已经在我手中了。我每天定时服用，一直服用到我出生。

尽管国内外都一致认为，叶酸是怀孕的必需品药物。但 "只要怀孕就吃叶酸 "的做法，其实更像是一种习惯。

除了叶酸，各种维生素、纤维素、补充蛋白质都要一口吞下。铁、钙、锌、硒......有助于怀孕的元素，有助于健康的元素，有助于生命的元素。我仿佛看到各种元素在为健康砌砖。

撇开备孕不谈，从零食到大补，各种保健品似乎应有尽有。不管缺不缺，这就是标准。

数不胜数

现代营养学理论鱼龙混杂。无论怀孕与否，这些熟悉的元素似乎一生都在补充。

永恒的营养话题

人参鸡汤、阿胶枣糕、枸杞山药汤......老一辈的经验整天在我耳边回响。也许，就在我还在考虑要不要大补的时候，一转身--鸡汤炖好了，送到了我的眼前。

每喝一口，似乎都能感觉到气血在慢慢向子宫汇聚。一碗下肚，已保住了大半个孕期。

中国人的滋补观念要复杂得多，不仅有传统医学的理论，还有民间偏方神方，远胜于国外实验室里的干巴巴的药丸。既能滋补，又能充饥。既是食物，又是药物。

我吃了很多，以至于很久都不记得自己吃了什么。我想买一样东西带回家吃个精光。反正都有营养，我觉得吃了就不会错。

但是

真的有必要补那么多吗？

大多数人都应该是杂食动物，孕妇也是。不管是孕前还是孕后，只要不偏食、不挑食，日常饮食中的营养就会均衡、充足。

牛奶，一种真正值得坚持的营养食品。

一杯白牛奶就像一杯满满的蛋白质。多喝牛奶可以满足孕前的营养需求。牛奶中不仅含有蛋白质，还含有合成激素的各种脂质。

没有必要刻意去喝低脂牛奶。蛋白质的需求众所周知，但脂类却是孕前孕后不可或缺的 "三大营养素"，很多重要激素的原料都是脂类。

喝牛奶补钙，听了几十年了。我是喝着 "白色液体钙 "长大的，一直喝到童年。如果能坚持喝牛奶，就不用担心钙的含量了。

其他奶牛、山羊和鱼类含有多种营养成分，比感冒药天然得多。

吃多了还可能让你更容易怀孕。

如今的不孕症早已不同于以往，营养不良已成为过去，胰岛素抵抗已成为新时代不孕症的标志。

胰岛素抵抗--妊娠糖尿病

营养过剩只会造成负担。单身时提升自己，结婚后保持身材，一提到怀孕就放下。你可能高估了自己身体的调节能力。一旦你习惯了克制，你的荷尔蒙就会随之疯狂。暴饮暴食是导致胰岛素抵抗--高血糖的主要原因。营养过剩不是怀孕的储备，只会加重消化系统的负担，扰乱内分泌系统，成为你怀孕路上的绊脚石。

如果为了备孕而在孕前特意增加过多的营养，而孕前已经微胖的你，孕期的体型和体重将是你无法忍受的灾难性动荡。同时，血液中的糖分也会变得丰富而粘稠。目前，每五名孕妇中就有一名患有妊娠糖尿病。

饮食节奏不容忽视。

健康饮食，少食多餐，无处不在。

说到增加营养，你很可能会患上暴饮暴食症。上一秒还想着吃海鲜馅，下一秒就后悔一下子吃得太多，胃在挣扎。我决心用饥饿来平衡。

这不仅会浪费上一餐的营养，还会造成下一餐的能量不足。"昨日的一餐真的撑不到今天"，每一餐都是新的开始，每一餐都要适量，真正做到 "风雨无阻"。

少吃不行，多吃有借口。在 "少吃多餐 "理念的反复教导下，想吃自然是有理由的，但人们往往高估了自己的控制力，不仅吃得太多，还混杂了很多零食，选择了赏心悦目的 "独家 "口味。到头来，似乎只有一个认识：多吃点。

吃什么并不神奇。如何控制进食的频率和节奏才能真正促进吸收。面对琳琅满目的食谱，最好还是在饮食计划上下功夫，避免在胃里扎堆，让每一种营养都能从胃里被充分吸收，并输送到全身。

秘密食谱

少吃