新妈妈在产假结束后需要回归职场，如何坚持母乳喂养呢？相信妈妈们可能听说过将挤出的母乳保存在保鲜袋里，然后冷冻留给新生儿。那么，具体该怎么做呢？什么样的解冻方法才是最佳的？

母乳的保存方法如下：

1. 密封冷冻：挤出的母乳需要装在专门的母乳保鲜袋内，这些袋子不能重复使用，以免乳汁受到污染。每次只能使用一个袋子，并且要确保密封并冷冻保存。除母乳保鲜袋外，玻璃储奶瓶也可以使用，但切勿使用金属容器，因为母乳中的活性因子会在金属上附着，从而降低营养。

2. 标注日期和时间：将母乳装好后，可以将其放在独立的保鲜盒或密封袋内，并在容器外贴上吸奶的日期和时间，然后放入冷冻柜。每次按日期先后食用。

3. 3小时吸一次奶：这样可以有效防止妈妈奶胀和泌乳量减少。

4. 留空隙，小份装：装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60～120毫升）冷冻，方便喂食，也不会浪费。

5. 保存时间：如果是家用冰箱冷藏室（温度2～4摄氏度），保存期为24小时；如果是深度冷冻室，在零下18摄氏度以下时，则可保存3～6个月。

那么，宝宝在要喂母乳时应如何解冻呢？

母乳解冻的方法如下：

1. 隔水烫热法：如果是冷藏母乳，可以将其容器放入温热的水中浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，需要先在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

2. 温奶器加热：将温奶器的温度设定在40℃，然后隔水加热母乳，这样温度更容易掌握。

3. 恒温调奶器：使用恒温调奶器，将温度设定在40℃，加热母乳。

4. 背奶族妈妈们要学会以上的方法哦。