帮助宝宝增高的方式有很多种，然而，家长在选择这些方法时，需要充分考虑其科学性和可行性，以防止对宝宝的身体健康造成损害。

一、宝宝增高的方法：

1、合理膳食：人的身高增长有两个关键时期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期。在这个时期，营养的补充是增高的基础。应给孩子提供丰富多样的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼类、肉类、奶制品等动物性食物，以及富含维生素C、A和钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，可以为幼儿和学龄儿童适量补充钙质和鱼肝油，这对增高非常有利。

2、保证充足的睡眠：睡眠质量对孩子的身高影响很大。研究发现，生长激素在孩子的睡眠过程中分泌高峰，特别是在晚上10点以后，并持续较长时间。为了让孩子增高，家长应让孩子在晚上10点前入睡，以保证充足的睡眠，这是促进宝宝增高的重要途径。

3、选择有利于身高增长的运动：孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情：影响孩子身高增长的重要生长激素，在睡眠和运动时分泌较高，而在情绪低落时分泌较少。如果孩子长期处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，情绪低落，那会严重影响孩子身高增长。

二、宝宝增高的注意事项：

当前，各种增高方法的宣传无处不在，主要包括以下几种：内服的保健品，如氨基酸、中草药等；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；断骨增高手术等。然而，实际上，许多内服保健品如氨基酸、中草药，根本无法达到增高的目的，尤其是有些保健品中添加了性激素，短期内可能会让孩子身高增长明显，但实际上却会加快骨成熟度，弊大于利。外用器械如拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高在一天内就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良影响。断骨增高手术更是风险巨大，效果有时并不尽如人意。专家建议，如果发现孩子个子矮小，还是去医院咨询一下，找到病根，然后配合医生治疗。