宝宝抵抗力对于抵抗疾病非常重要，除了饮食方面需要注意，运动也是非常重要的手段。以下是一些建议，可以帮助宝宝增强抵抗力：

0-6个月：

音乐摇篮运动：在室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如古典音乐、华尔兹。妈咪把宝贝温柔地抱在怀里，和着音乐的节拍晃动身体或旋转。

翻身运动：妈咪在宝贝开始翻身时，比如向左翻的时候，用右手扶住宝贝的左肩，左手扶住他的臀部，轻轻地给宝贝一点力量，这样宝贝就翻过来了。然后，再按此方法让宝贝进行右翻。

温水擦脸：妈咪先要把手掌用温水蘸湿，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来，这样宝贝的整张脸都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

爬行训练：妈咪采用手势、语言或能引起宝贝兴趣的玩具，来吸引宝贝向前爬，爬行的距离依据宝贝的能力而定。

1-2岁：

冷水擦脸操：妈咪可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。妈咪给宝贝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次，按摩15次。

独立行走：这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期，妈咪要多给宝贝一些锻炼机会。如与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝贝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独立站起，并独自稳定地行走。

2-3岁：

吹气球训练：妈咪选择五颜六色的气球，亲自吹过一两次后，让宝贝学着吹气球。

独脚站立：开始时，宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚，逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

妈咪在帮助宝宝锻炼时，要注意?；ず帽Ρ?，如选择适当的音乐、控制运动幅度、注意脸部皮肤的敏感性、根据宝宝的能力制定合适的训练计划等。此外，妈咪还要注意锻炼的方式，如音乐摇篮运动可以培养宝贝与大人的良好关系，温水擦脸可以增强宝贝面部皮肤的抵抗力，爬行训练可以训练宝贝的平衡性和灵活性，冷水擦脸操可以增强宝贝对寒冷的抵抗力等。