母乳不够怎么办？许多新妈妈在产后会遇到母乳不足的困境，但又不想让嗷嗷待哺的宝宝喝奶粉，这时候通过喝汤来补充营养，促进乳汁分泌是最好的选择。以下是一些常用的促进乳汁分泌的汤：

1. 红小豆煮粥，加红糖。 2. 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。 3. 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。 4. 豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。 5. 黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。 6. 猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。 7. 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 8. 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 9. 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

月子喝汤小贴士：专家提醒，产后妈妈严禁立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。

除了补充汤水，新妈妈还需要注意以下五个事项，才能保证奶水充足：

1. 分娩后的妈妈，往往情绪波动较大，医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。随时关注其心理健康，保持乳母良好的情绪是成功哺乳的关键。 2. 合理饮食，每天保证足够的汤水，再结合催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 3. 加强宝宝的吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 4. 如果乳汁实在太少，就要想办法促进乳汁分泌，可通过专业按摩手法疏通乳腺。 5. 哺乳期内避免服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如治疗甲状腺类药物、山楂等。

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