当前，正值呼吸道疾病的高发期，儿童高烧的情况较为常见。专家提醒家长们，如果孩子的病情并不严重，可以在家中采取物理降温的方式来帮助孩子。北京儿童医院护理部副主任、副主任护师张琳琪表示，如果孩子出现发热，家长们首先需要为孩子创造一个清洁、安静的环境，将室内温度保持在18℃到20℃左右，并且每天至少进行一次通风，以减少空气中的病菌浓度。同时，尽量减少亲友的探视，防止交叉感染，也有利于孩子的休息。

在饮食上，家长应尽量选择清淡易消化的流食或半流食，让孩子多喝水。同时，每隔4小时为孩子测量一次体温，如果孩子出现高烧，最好每1到2小时测量一次。如果给孩子使用退热药，应在用药后30分钟测量体温以观察用药效果。如果孩子出现大汗淋漓、面色苍白、软弱无力等虚脱现象，应及时喂糖水，并与医生联系。此外，孩子的衣物不宜过于厚重，被子也不能裹得过紧，否则会影响孩子的散热，不利于恢复。

如果孩子出现高热或有高热惊厥史，家长应采取物理降温措施，例如在头部冷敷毛巾或给孩子枕冰袋，冰袋最好放在额头上或枕于脑后。如果没有冰袋，可以用冰棍代替，但冰袋与皮肤之间最好用毛巾隔开，以免孩子不舒服或局部组织冻伤。也可以用毛巾给孩子湿敷，用30℃左右温水沾湿毛巾裹住孩子身体，只露出面部及足，持续10分钟左右。洗温水浴也是降温的好方法，但要将门窗关好，室温最好在24℃到26℃之间，水温应比体温低1℃，水量以没至躯干为宜。

但是，如果孩子的病情重或精神、面色、呼吸情况不佳时，则不宜洗温水浴。另外，也可以取30%左右浓度的酒精，按照一定的方向给孩子擦，动作要轻柔。关于孩子发烧的界限，专家指出，发热是机体抵抗疾病的防御机能之一，小儿的正常体温存在个体差异，特别是新生儿及婴幼儿。一般来说，正常小儿的体温在36℃～37℃之间，早晨稍低，下午稍高。当体温在37℃～37.9℃为低热，38℃～38.9℃为中度发热，39℃～41℃为高热，超过41℃为超高热。连续发热超过两周为长期发热。