1、干果：对于孕妇来说，干果是一种既方便又美味的小零食，它们可以随时携带，满足孕妇随时想吃就吃的需求。因此，你可以经常为孕妇准备一些杏脯、酸角、干樱桃等干果。

2、坚果：这些食物含有丰富的胡萝卜素、维生素E以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸。长期食用坚果不仅可以为孕妇提供充足的营养，还可以帮助她们益气、助消化，促进胎宝宝大脑健康发育。如核桃、杏仁、腰果、瓜子等都是孕妇非常喜爱的小食品。然而，由于坚果中的热量和脂肪含量较高，孕妇每天摄入的坚果量应控制在50克左右，不宜过多。另外，有些孕妇可能对某些食物过敏，如花生等，应尽量避免食用。

3、酸奶：酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，不仅能补充孕妇和胎宝宝所需的营养，还有助于孕妇维持胃肠健康。此外，酸奶非常容易消化和吸收，即使是乳糖不耐症的孕妇，也可以吸收酸奶中的大部分营养。

4、柑橘和香蕉：将水果作为零食，是孕妇保持健康的好选择。柑橘中含有丰富的维生素C和膳食vee，同时其中还含有90%的水分，孕妇吃两个柑橘，既能帮助她们保持体力，还可防止因缺水而造成的疲劳。香蕉含有丰富的能量，可以帮助孕妇迅速赶走疲劳，而且还可以有效预防便秘。如果孕妇愿意费些力气，可以将香蕉切成片，放入麦片粥或牛奶中，以获得更为丰富的营养。