许多女性在怀孕期间，体重都会发生显著的提升，这就导致了产后肥胖症的问题。产妇要想恢复身材，必须在产后的黄金时期内进行减肥，这样才能有理想的减肥效果。那么产后减肥的黄金期是什么时候呢？在产后减肥的黄金时期内如何减肥呢？接下来就一起了解下。

权威专家认为，产后减肥的黄金期是产后六个月，因此，在产后六个月内进行减肥，能够看到令人满意的效果。产妇在逐渐减肥时，首先要了解何时可以进行减肥，一般来说，产后两个月开始减肥是比较好的。因为这个时候，产妇的身体基本上已经恢复了，也了解了如何照顾孩子，因此有适度的精力和时间来进行减肥。

产后减肥的方式有很多，如果产妇的朋友没有时间进行减肥，可以从饮食入手，有效地改善饮食结构和饮食习惯，就能达到良好的减肥效果。如果时间比较充足的话，在饮食减肥的同时，还可以配合运动来进行减肥，适合产妇减肥的运动方式有散步、跑步、瑜伽、健身操等，产妇可以根据自己的实际情况来进行选择。

需要注意的是，产妇最好不要进行过度的运动，以免身体承受不起。产后减肥的黄金期是什么时候？一般来说，产后半年内就是产后减肥的黄金期，而减肥的时间以产后两个月开始减肥为宜，因此，想要减肥的产妇一定要把握好减肥的时间，这样才能更轻松地去减肥。如果超过六个月去减肥的话，减肥效果就没有那么明显了。