当哺乳期的妈妈在7个小时内没有给孩子喂母乳，而乳房也没有涨奶，这可能意味着奶水不足，乳汁分泌出现了问题。在这个时候，妈妈可以尝试多吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以促进乳汁分泌。同时，妈妈也需要避免食用生冷和刺激性的食物，保持充足的睡眠。

那么，7个小时不涨奶的现象具体是怎么引起的呢？大多数哺乳期的妈妈在产后会选择母乳喂养，因为母乳含有丰富的营养，有利于孩子的生长发育。然而，有些妈妈在哺乳期7个小时内没有喂母乳，但乳房也不涨奶，这可能是乳汁分泌不足或宝宝吃得太多导致的。如果妈妈在母乳喂养期间不食用有助于退奶的食物，通常不会轻易出现回奶现象。

此外，如果妈妈在哺乳期间经常生气，情绪低落，这些都会影响到奶水的分泌。因此，妈妈需要保持足够的信心，并保持良好的情绪，以避免不涨奶现象的发生。

对于长时间不涨奶的妈妈，首先不要慌张。此时，可以通过食疗的方法来改善，如多吃粥类和肉汤，如猪蹄汤、母鸡汤、排骨汤等。此外，妈妈在乳房不涨奶的时候，应该多让宝宝吸吮，如果这些方法都没有效果，妈妈也可以尝试按摩乳房，以疏通乳腺，促进奶水分泌。

同时，妈妈在平时也要保持充足的睡眠，睡眠质量不佳会影响到妈妈的身体机能，从而导致没有奶水的情况。此外，妈妈在哺乳期间不要自行服用药物，如果生病了，应该听从医生的建议进行治疗。