对于怀孕前的女性，正确的掌握好你的基础体温很关键，这样能让你更快速健康的怀孕，也是孕前准备工作的关键，下面我们就详细的讲讲有关基础体温的相关知识。

基础体温(Base Body Temperature，BBT)是指清晨醒后(睡眠6-8h)，未做任何活动前所测得的体温，是机体在最基本的活动下的体温。女性的基础体温随体内激素水平的变化而呈现周期性波动。

(一)测记方法

按上述要求测量后，将测得的结果记录在基础体温表上，同时应记录月经时间、性交次数。如有其它情况可特别注明，如感冒、发热及周期内下腹痛、阴道点滴出血等。正常月经周期的妇女BBT呈双相，即在月经后半周期，由于黄体素的作用，BBT较前半周期升高0.3-0.4℃。

(二)临床应用

BBT是一种简单易行的方法，能够反映卵巢的周期性活动，一般测量2-3个周期，即可推断排卵规律，预测排卵时间。BBT测定的主要临床应用有：

1、判断有无排卵

基础体温是你孕前准备工作的关键

2、预测排卵日期：一般以月经中期体温最低日或体温升高的前一日为排卵日。

3、指导受孕及避孕：以体温最低日前后各两天为最易受孕日，此前为相对安全期，而此后为绝对安全期。

4、诊断早孕：高温相持续达20天以上者可诊断为早孕。

5、诊断黄体功能不全：如高温期短于10天，高温低温之差小于0.3℃，应考虑为黄体功能不全?；铺骞δ懿蝗遣辉械囊蛩刂?。

(三)注意事项

1、基础体温不能肯定排卵的确切时间，而只能给
定一个可能的排卵时间范围，用于指导受孕或避孕。

2、双相体温不一定都有排卵，如卵泡未破裂黄素化综合征患者的基础体温呈双相，但无排卵。也有研究表明在测定监测排卵的周期中，基础体温呈单相，但有排卵。所以，判断有无排卵，最好用综合指标。

基础体温监测：备孕必不可少！既能指导怀孕，还能反应多种情况

一个月看似有30天，但并非任何时候同房都能怀孕。在临床上我们通常把排卵前3天至排卵后2天称为易孕期，并以此作为受孕的参考。所以，找准排卵日，非常重要。

而找准排卵日的一个重要方法就是——监测基础体温。

1.什么是基础体温？

基础体温是指人体处于清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态下的体温，也叫“静息体温”，通常在早晨起床前测定。

2.为什么基础体温可以指导我们监测排卵？

这是因为女性受体内孕激素的影响，体温呈现双相变化。以排卵日作为分界点，在排卵前体温偏低，多低于36.5℃，但每个人也有差异，像小乔自己，基础体温就在36.2℃-36.3℃。在排卵后，体内孕激素的分泌增加使基础体温较前升高，约0.3℃-0.5℃，且持续14天。

这是一张正常的体温曲线：

3.为什么小乔特别推荐备孕女性都要监测自己的基础体温呢？

这是因为与排卵试纸、宫颈粘液法等相比，体温曲线还能反映出很多不同的情况。

（1）反应黄体功能不全的体温曲线：主要表现为基础体温呈双相，但排卵后基础体温上升缓慢或高温相≤11天?；铺骞δ懿蝗岬贾略型置诓蛔愦佣跋炫咛サ姆⒂?/p>

（2）可能怀孕的基础体温曲线：若高温相持续＞16天，那么怀孕的几率就非常大了！恭喜恭喜哦！

（3）可能提示流产的基础体温曲线：若在怀孕后突然出现体温的下降，那么应该警惕是否存在先兆流产的征象，建议到医院就诊，让医生协助评估。

（4）单相（无排卵）体温曲线：仅有低温相，而没有高温相，这样的曲线提示体内没有孕激素的作用，可能无排卵，这样的情况需到医院就诊，医生会根据你有没有生育要求给予适宜的治疗方案。

ps：另外还有两种情况，虽然基础体温呈双相，但也可能会导致不孕，即“假排卵”：

（1）小卵泡黄素化：即卵泡长到15mm左右就不再长大，这样的情况即使排卵也无法受孕。

（2）未破裂卵巢黄素化综合征：即卵泡持续生长，直径虽然达到20mm，但仍不会破裂排出。

以上两种情况就需要结合超声监测来诊断了！

（1）在开始监测体温前需要准备一张记录表格，可以网上下载也可以自己动手画一张。现在很多的APP都有记录体温的功能，非常方便。

小乔用的是棒米APP，与其它的记录软件相对比，棒米APP的体温曲线可以横屏浏览，并且有两种显示模式（解读模式和易读模式），同时还支持数据导出，非常实用。另外，还可以购买与APP配套的电子温度计，也是非常的好用，推荐给你们！

（2）体温计可以选择水银体温计和电子体温计，但不建议交叉使用。如果选择水银体温计，你需要在睡觉前将体温计的标示甩到35.0℃以下。电子体温计则不需要。体温计要放在床边方便拿取且夜里翻身也不会碰到的地方。

（3）睡醒后不要翻身，不要伸懒腰，不要说话，直接把体温计放入口中测体温（基础体温测的是口腔温度哦）。水银体温计需放置5分钟，为了方便，可以定一个5分钟的闹钟提醒自己时间到了；如果选择电子体温计，建议选择测量好体温后会发出“蜂鸣”的体温计以提醒自己。

（4）为了保证数据的相对准确性，建议在每一天的同一时间测量体温，且保证有6小时的充足睡眠。

（5）在记录的过程中，如果遇到感冒发烧、失眠、情绪不好等情况都应该做相应的记录。

（6）监测体温不要着急，建议至少监测3个周期以获得更加准确的数据。

好啦，备孕的姑娘们，体温测起来吧！

妇产科医生：基础体温监测用处大，每个备孕妈妈都要有

妇产科医生：基础体温监测用处大，每个备孕妈妈都要有

好多备孕妈妈都在准备各种备孕工具，比如验孕棒，排卵试纸等，我和孩子他妈在备孕的时候，因为妈妈周期不准，而且还有点激素问题，医生要求我们一定要准备基础体温监测表和几个月的监测数据。

后来基础体温监测帮助非常大，通过基础体温监测表，医生给了我们很好的诊断建议，我们也准确把握了造人的时机。

这儿介绍这个便宜又好用的备孕工具，备受妇产科医生推崇的基础体温监测，基础体温数据不但可以用来预测排卵时间，还可以用来诊断很多跟怀孕相关的各种问题，比如黄体功能等。

来看一下基础体温怎么用吧，

工具：

体温计

要用精度为0.1度的精密体温计，最好用水银体温计。

体温计

记录表格

最小刻度设为0.1度，下图供参考。

基础体温监测表

这里的第一天指的是月经来的第一天。

用法

从月经来的第一天开始测量，把体温计准备好，放在床头，早上刚醒过来的时候，不要起身，把体温计含在舌下2-3分钟，然后把体温记录下上面的表格中，可以用红点点上，然后和前一天的红点连城线。

下面是典型的一个周期的基础体温记录表，可以看到在来月经14天的时候体温会有一个较大的抬升，这是排卵的信号，如果月经周期稳定的话，两三个月测量之后就可以了解自己的排卵时间，准备造人了。在排卵当天同房，也可以在排卵前一天同房，能大大提高受孕机会。

正常的基础体温监测表

如果备孕妈妈存在一些身体上的问题，基础体温表也会表现出来，比如黄体功能不全，比如无排卵等，下面就是一些有问题的基础体温图，把这个给医生看，医生能更好的了解你身体的状况，能更好的给出有效的建议，使备孕更有效，更有针对性。

基础体温监测表显示黄体功能不全

赶紧准备吧。