宝宝辅食选择:奶制品中的佼佼者
牛奶可以根据其脂肪含量进行分类。全脂牛奶直接来自奶牛,每30毫升含有3.25%至4%的脂肪和20卡路里的热量。低脂牛奶去除了部分脂肪,脂肪含量为2%,热量为每30毫升15卡路里。脱脂牛奶则是为了去除所有的脂肪,每30毫升含有11卡路里。
由于近期肥胖问题备受关注,那么宝宝应该喝低脂牛奶还是脱脂牛奶呢?实际上,低脂牛奶和脱脂牛奶都去除了大量的脂肪,这对婴儿来说是非常有利的。羊奶在营养和热量上与牛奶相似,但由于蛋白质和脂肪的结构不同,一些婴儿更容易消化羊奶。羊奶中只含有少量的过敏性酪蛋白,更多的是碱性脂肪酸、短链和中链甘油三酯,这类脂肪更容易消化。
然而,牛奶中含有一种能凝集球蛋白的物质,叫凝集素,而羊奶中却没有这种物质。英国生产的大部分羊奶都是经过巴氏杀菌的,不含抗生素,也不含一些乳制品行业使用的任何促奶激素,如BGH。但是羊奶的叶酸含量不到牛奶的10%,因此,一定要确保你选择的羊奶已经添加了叶酸,并且是经过巴氏杀菌的。
酸奶可能比牛奶更适合蹒跚学步的孩子。酸奶是在牛奶中加入乳酸菌培养而成的。这种乳酸菌能凝结牛奶中的蛋白质,并将乳糖转化为乳酸。对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的宝宝吃酸奶是没有问题的。酸奶对幼儿来说是一种很好的食物,用途广泛:它可以用作沙拉、蘸酱、布丁、蛋糕糖衣或奶油的健康替代品。
乳糖酶奶是在牛奶中添加乳糖酶制成的牛奶。这种酶可以分解乳糖,便于缺乏乳糖酶的婴儿在肠道吸收。也可以购买乳糖酶含片或液体,加到普通牛奶中也能达到同样的效果。
人造牛奶以奶精为例,其成分包括玉米糖浆、植物油、乳化剂、稳定剂、香精等。并偶尔添加一些牛奶成分,如酪蛋白酸钠。这种“奶”不能代替真奶,不宜给婴幼儿食用。
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