如今，许多女性已经步入了高龄产妇的行列，她们的体质和身体机能已经大不如前，因此在尝试再次生育时，需要更加有针对性地进行备孕准备，采用更加科学的方法，以期达到最佳效果。那么，高龄产妇如何备孕才能生出男孩呢？

首先，增加体育锻炼是非常重要的。1、多做一些跑步、跳绳之类的运动，可以使身体各部位得到更好的锻炼；2、多做一些锻炼腰腹部的运动，这是一种锻炼子宫等器官及盆骨的很好方法；3、锻炼时要坚持由少到多的原则；4、再辅助一些备孕瑜伽等类的柔体运动效果会更佳。

其次，合理饮食也是必不可少的。1、忌食生冷食物，尤其是凉水、冷饭等，过多的生冷食物会让肠胃不适，容易导致腹泻、气虚体弱，当然，水果除外；2、营养要均衡，不要暴饮暴食，避免体重的过大波动；3、不建议食用不常吃的食物，同样容易造成肠胃不适，甚至腹泻；4、一日三餐要规律，忌食夜宵和零食；5、饭菜以清淡为佳，忌食过辣、过油食物。

再者，更加注意体质酸碱度调节也是非常重要的。1、酸碱食物比例要坚持，早餐酸碱食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；2、多补充水分；3、多吃水果，热性和寒性的水果尽量少吃，多吃些苹果、橙子、葡萄这样的温凉性水果；4、忌食糖类、零食、加工类食品，这些都属于强酸性食物，对高龄产妇的副作用会更加明显。

最后，需要更加注意科学的受孕技巧方法。1、排卵日要计算精确；2、夫妻生活时尽量在较深部位射精，这也是一个提高受孕概率的好方法；3、夫妻生活后要仰卧20分钟以上。

总的来说，高龄产妇在备孕二胎生男孩的过程中，需要有更强的针对性和计划性，通过科学的方法和合理的饮食，以及注意体质酸碱度调节，才能更好地提高受孕的概率，生出健康的男孩。