一、备孕吃什么好，吃芝麻酱可防胎儿畸形

芝麻酱的营养价值：

芝麻味甘，性平；有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。孕前经常食用芝麻酱，对备孕女性大有益处。

1、抗氧化、防畸变

芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

2、健脑

鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为脑黄金，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！

3、护心降脂

吃鱼能?；ば脑嗪托难埽庑┖么σ彩怯闳庵蟹岣坏牟槐ズ椭舅岽吹?。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！

4、补钙高手

芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品，甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

5、养血佳品

芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。

6、防糖尿病和高血压

芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。

二、孕妇怎么吃芝麻酱

芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。每天吃一勺，大约20克即可。

通过文章的阅读，想必大家都知道备孕期间可以吃芝麻酱来防止胎儿畸形，但是凡事都有一个度的讲究，因此备孕未准妈咪也不可以盲目吃芝麻酱。

怎么样才能让女孩子快速怀孕（备孕教你5个好方法）

对于每一对正在备孕的夫妻来讲，尽快的怀孕成功是他们最期望的事。尤其是女性，经常因为没有办法尽快怀孕，而承受着非常大的压力。女性想要尽快让自己获得怀孕成功的好消息，就要认真积极的备孕，讲究方式方法，提高怀孕效率。

1、先做一个全方位的检查

如果本身有不孕不育方面的因素，如果不去检查，发现不了，只是一味的备孕，是没有办法获得好消息的。所以在备孕之前，女性要去医院做一个全方位的检查，看有没有不孕的因素，如果有要抓紧时间治疗，治疗好了再备孕。当然男性也要过这一关，男性不育也会影响到备孕计划，怀孕生子不是女性一个人的事。

2、不要有太大的心理压力

这个社会上对于女人总是特别的苛刻，当女性备孕一段时间没有怀孕的时候，铺天盖地的压力就会袭来。如果压力过大，精神经常处于紧张或者焦虑的状态，就容易影响女性的内分泌，导致女性内分泌失调，影响女性的排卵，甚至会让女性停经，更不容易怀孕了。各位女性要放轻松，只要自己身体没有问题，只要自己的丈夫身体没有问题，怀孕是迟早的事，放松身心反而更容易成功。

3、不要过于肥胖

有些女性在备孕的时候，为了能够让自己有充分的营养支持，就会吃很多富有营养的食物。这样做是对的，但是要注意控制，不要摄入过多，没有办法消耗，变成脂肪，在人体里堆积就会让体重超重了。体重超重是会影响到女性受孕的，会降低女性怀孕的几率。而且即使怀孕成功了，过于肥胖也会影响到孕期的健康史的，女性更容易患上妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等疾病，对女性和胎儿的健康非常的不利。

4、找准排卵期

在排卵期同房，怀孕的几率是最大的，是最佳的受孕时间。女性要算准自己的排卵期，这样才能抓住最佳的受孕时机。对于一些月经比较规律的女性来说，排卵期是比较好推算的。月经来的第一天往前推14天，然后前三天和后三天，这一段时间都是女性排卵期。而且女性在排卵的时候会有一些特殊的症状，比如说早上体温会升高，阴道分泌物会增加，腹部隐隐作痛等等。如果实在找不准排卵期在哪里，可以购买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。

5、同房后立马平躺

有的时候在排卵期同房也没有办法怀孕成功，所以需要借助一些小的技巧来帮助女性受孕。在同房以后保持平躺才能为精子和卵子的结合提供平稳的条件，降低结合的难度，增加怀孕的几率?；褂幸恍┩孔耸票冉侠谑茉?，各位女性可以多加了解。

心急吃不了热豆腐，女性在怀孕这件事上不要太过于焦虑，不要给自己增添过大的心理压力。想要提高怀孕的效率，要讲究方式方法，不然再努力备孕，也备不到点子上，只能徒增焦虑。

备孕：若你超过了这个时间，还迟迟怀不上，就要调整这3方面了

打算怀孕，但是还没有成功怀孕，这段期间都被大家称之为备孕阶段。

从决定怀孕开始，如若备孕一段时间之后迟迟怀不上很多女人，可能就会产生自我怀疑，担心自己有不孕不育的问题。所以她们就想知道，备孕几个月怀上正常？备孕时间超过几个月可能是有问题？

对于打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前，首先要去医院进行孕前检查，先排除身体是否有疾病问题。

如若夫妻两人身体健康，然后就可以进入到备孕阶段了，在备孕期间想要快速怀孕，不仅要身体健康，也要注意将身体状态调理到最佳，然后要用上一些备用技巧。

按照这些方法的话，基本备孕3、4个月，就能怀上宝宝了，当然也有一些夫妻时间较长，可能会延迟到6个月左右，只要在一年内成功怀孕，这都属于正常。但若你超过了这个时间，首先调整这3个方面！

首先，要调整饮食，如果夫妻两人身体健康，但是备孕很久怀不上，这时你不妨先调整一下饮食，还有可能是你日常饮食不良，而降低了女人的受孕率，比如说吃了一些影响精子和卵子质量的食物，或者是吃了一些影响体内激素分泌的食物等。

所以在备孕期间，要远离那些影响精子和卵子质量的食物，要多吃一些利于精子和卵子质量的食物，要合理膳食、营养搭配，而且还要注意补充叶酸，在一定程度上就能提高受孕率，

其次，找准排卵日，并合理安排同房，日常饮食调整好了，想要提高受孕率的话，则必须要找准排卵日了。

因为大家都知道在排卵期内同房才能怀孕，但是排卵期足足有10天的时间，而想要更大程度的提高受孕率，最好是在排卵日当天、排卵日的前一天、以及排卵日的后一天，适当增加同房次数。

最后的关键是要放松心情，对于那些身体健康，但是备孕很久怀不上的夫妻来说，放松心情极为关键。

因为如果你们夫妻心理压力过大，很容易造成体内内分泌失调，进而就可能会影响到卵巢正常排卵，也可能会降低精子和卵子质量，进而会降低女人的受孕率。

备孕很久怀不上，不妨先调整一下以上这三个方面，或许有助于受孕。对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。