宝宝成长必备的12种营养水果
以下是对你问题的回答:
为了让孩子聪明过人,妈妈在孩子的饮食上需要多花些心思。你知道哪些水果可以帮助提高孩子的智力呢?下面这12种水果就具有补脑的效果。
1、西番莲:西番莲不仅可以生津止渴,还能提神醒脑。 2、樱桃:樱桃含有丰富的营养成分,可以强身健体,也有利于智力的发展。 3、荔枝:荔枝有补脑健身的效果,是孩子提高智力的好选择。 4、香蕉:香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、磷等多种营养成分,长期食用可以帮助孩子健脑。 5、莲子:莲子有养心安神的效果,常食可以帮助孩子健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。 6、火龙果:火龙果中含有花青素成分,具有抗氧化、抗衰老的作用,可以提高孩子对脑细胞病变的预防。 7、枣:红枣水煎代茶饮,有宁心安神、益智健脑的功效。 8、桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,可以增强孩子的记忆力,消除脑疲劳。 9、松子:松子中含有丰富的磷、锰,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想的食物选择。 10、蓝莓:蓝莓能防止脑神经衰老、增进脑力。 11、香蕉:香蕉能帮助大脑制造一种名为血清素的化学成分,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能有极大的帮助。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用而影响孩子的正餐食欲。 12、苹果:苹果含有丰富的锌,可以增强孩子的记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可以选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式来给孩子食用。