以下是对您原文的改写：

有哪些食物对眼睛好呢？每个家长都希望自己的宝宝眼睛明亮水灵。今天我们就来探讨一下学龄前宝宝应该吃哪些食物对眼睛有好处。

一、对眼睛好的食物

1、鱼肉：动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，能消除眼睛肌肉紧张。

2、鸡蛋：富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸，能增强孩子的智力和视力。

3、山药：不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆：为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子：滋补肝肾、明目健身。

6、百合：清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

7、鸡心、鸡肝：蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素A、维生素B1、B2，尤其是鸡肝中的维生素A为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

除了以上介绍的七种食物，还有很多富含不同营养物质的食物对眼睛也有好处。

二、对眼睛好的营养物质

1、富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。维生素A能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

2、富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油、山野菜。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素B2易患角膜炎，出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。

3、富含维生素B1和尼克酸的食物，如粗粮。如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。

4、富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。缺乏易患晶状体混浊的白内障。

5、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类。鱼类特别是深海鱼富含长链多不饱和脂肪酸如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1～2次可?；な恿?。

以上是对眼睛好的食物和营养物质，希望对您有所帮助。