冬季是流感高发期，无论孩子还是大人都有可能轻易感染。因此，妈妈在照顾孩子时，必须注重孩子的保暖和健康。那么，平时应该如何预防感冒呢？

首先，妈妈在冬季要注意孩子的衣服增减。冬天气温低，但孩子穿的过多或过少都不好。妈妈需要根据孩子的新陈代谢和活动频率，随时为他们增减衣物。如果孩子穿着过厚的衣服，一旦出汗，就很容易导致感冒。另外，当孩子从户外回家，或从暖气房进入户外时，一定要脱掉衣服。

其次，保持户外活动频率。不要因为天气冷，就让孩子一直待在家里。这样会影响孩子的体质发育。即使气温低，也要保持孩子在户外的活动频率，呼吸新鲜空气，不仅锻炼孩子的体力，而且消耗一下精神，孩子吃饭更有食欲，晚上睡觉也更香。

再者，不要错过日光浴。在冬季，妈妈可以在家中的阳台上晒晒太阳，这对孩子是非常好的。晒太阳时，孩子不必穿太多衣服，妈妈也要一边晒一边搓一搓孩子的身体，促进血液循环，提升新陈代谢，还能促进钙的吸收，让骨骼发育得更强壮。

此外，多吃含有“维生素”的食材也是预防感冒的重要方法。水果蔬菜里面的“维生素C”能够刺激身体从而产生一种“干扰素”，帮助人体加强抵抗病毒的能力，同时还能够很有效地帮助人体内免疫因子的合成。在平常的饮食中，妈妈们可以给宝宝多吃一些土豆还有豆角之类的蔬菜，还可以把加热的橙子和苹果给宝宝吃。

预防感冒还需要及时的摄入一些铁元素。一般动物的肝脏里面都含有很丰富的铁元素，这些铁元素也能很容易的被人体所吸收。所以说在平常的饮食中，妈妈可以多给宝宝吃一些动物的肝脏、家禽的瘦肉、一些鱼类等等；除了这些肉食以外，还可以多吃一些海带、黑木耳以及一些绿色的蔬菜，里面的铁元素含量都是比较高的。

最后，预防感冒也可以补充一些母乳。因为母乳里面的成分是根据人体的营养需求来形成的，而且母乳里面还含有很多酶类的活性物，可以很好地增强宝宝的抵御能力预防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分，在一定程度上也具有很强的预防感染的效果。所以说在寒冷的冬天，为了帮助孩子抵抗感冒流感，增强自身抵抗力，可以给宝宝适当的喝一些母乳，有很多好的效果。

总之，只要在平常多注意，就能很好地预防冬季的流感。大人和小孩都要注意保暖，多锻炼身体，同时也要多吃一些有益的食物，增强自身的体质。只要注意这些，就能有效地预防冬季的流感，让孩子健康快乐地度过这个冬天。