宝宝的身高在后天的努力下是可以改变的，但必须选择正确的运动方法。运动增高就是一种最佳的选择。以下是一些建议：

1、早晨起床后，慢跑5-7分钟，然后进行柔韧性和放松练习20分钟，包括劈腿、前后弯腰、摇摆抖动身体等动作。

2、在单杠上悬垂，每次保持20-30秒?？梢猿⑹晕薷汉尚购陀懈汉尚?，以及正向手握悬垂和倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。

3、进行跳高练习，可以双脚跳起或单脚跳起轮流进行。每次练习时，尽量跳得更高。

4、攀登20-30米高的小坡或楼梯，上坡时放松，下坡时加速，重复2-4次。

5、请两个人协助，一个人握住双手，另一个人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6、可以尝试游泳、打篮球、打排球等运动，这些运动可以轮换进行。

7、每天进行跳跃练习，由少到多，可以早晚进行，每天跳跃200次以上。

接下来，让我们了解哪些运动适合宝宝增高，哪些运动不适合宝宝增高。

二、运动增高项目：

1、有利于长高：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（如马拉松等）。

通过以上方法，宝宝的身高会有所改善，但是要注意选择合适的运动，避免对宝宝的身高造成负面影响。希望这些建议能帮助宝宝健康成长。