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推荐适合五个月宝宝的五种健康辅食。

1. 牛奶花生糊：适合5个月以上宝宝

原料：黑芝麻20克、花生20颗、大米20克、牛奶适量、白糖少许。

做法：首先，将黑芝麻和花生磨成粉末。接着，将洗净的大米放入水中浸泡1小时，然后放入锅内加2杯水焖煮。在米煮烂时，加入牛奶、花生芝麻粉并搅匀，继续煮15分钟，加少量白糖调味即可。

营养秘诀：花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，蛋白质含量高达30%，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被吸收利用。黑芝麻则富含维生素、钙、铁、锌等，是婴儿发育的主要能源。