产后妈妈希望恢复到产前身材，饮食控制成为首要任务。你可以选择一些能改善新陈代谢的食物，它们能帮助你消耗卡路里，同时补充身体所需的营养。那么，哪些食物能帮助燃烧脂肪来恢复产后身体呢？

1、首先，吃全谷物是必不可少的。与加工食品相比，全谷物可以帮助你的身体燃烧两倍的卡路里。特别是富含纤维的食物，如燕麦粥和糙米，都是不错的选择。

2、其次，吃各种瘦肉也是非常重要的。蛋白质具有较高的产热效果。当你消化这些食物时，你会消耗大约30%的热量。例如，一个300卡路里的鸡胸肉需要90卡路里来分解。

3、再者，低脂乳制品是另一个好的选择。它们富含钙和维生素D，有助于维持和建立大量的肌肉群，这对维持强大的新陈代谢非常重要。

4、此外，每天喝绿茶也是一个好习惯。在8周内，你可以通过喝绿茶减少3公斤以上的体重。绿茶酿造后会产生儿茶素，这可以在你喝下茶后短暂地改善新陈代谢。

5、吃一杯扁豆可以补充35杯的铁。对于有20%缺铁的女性来说，这是一个非常好的补充。当你的身体缺乏营养时，新陈代谢就会减慢，因为身体没有得到它高效工作所需的营养。

6、吃一些辣椒也是非常好的选择。辣椒中的辣椒素可以加热你的身体，让你消耗额外的卡路里。你可以吃生的、熟的、粉末的和干的，试着把它们添加到你的饮食中。

7、最后，产后减肥有一些注意事项。避免不耐烦和快速减肥是非常重要的。分娩后，你的身体需要时间才能恢复到怀孕前的状态，从而达到明显的减肥效果。你需要耐心，并坚持健康的生活方式。