每位母亲都希望自己的宝宝能安心入睡，这样母亲也能得到充分的休息。因此，培养宝宝自主入睡的能力显得尤为重要。那么，宝宝自主入睡能带来哪些好处呢？又该如何去培养呢？更多精彩内容请关注妈妈育儿网！

自主睡眠的好处实际上就是宝宝在自主入睡过程中所获得的自我安抚能力带来的。这种能力不仅对宝宝未来的睡眠质量有着深远影响，而且对他的情绪发展也起着至关重要的作用。自我安抚能力的重要性不仅体现在婴儿身上，对于我们成人来说，同样也是必不可少的。

试想一下，当我们感到伤心或愤怒时，如果能自我安慰，那么我们就能很快从这些负面情绪中解脱出来。情绪是我们从外界获取的刺激而产生的，自我安抚能力的强大之处在于它能够屏蔽这些刺激，让我们从这些刺激中解脱出来。因此，在宝宝学习自主入睡的过程中，他们会逐渐获得自我平静和放松的能力，以及自我安抚的能力。这些能力不仅能帮助他们在未来获得高质量的睡眠，而且在他们面对自我情绪时，也会受益良多。

那么，如何去培养宝宝自主入睡的能力呢？首先，把宝宝放在床上后，他们会小玩一会儿。如果是会翻身的宝宝，他们可能会找到一个合适的位置，然后翻到自己的梦中。如果是不会翻身的宝宝，他们可能会踢踢腿，扭一扭。然后，宝宝们会开始进行一些让自己慢慢安静下来的行为。有的宝宝可能会咬自己的手，有的宝宝可能会玩玩安抚巾，有的宝宝可能会摇头，还有的宝宝可能会舔自己的嘴唇。当这些行为开始时，他们的身体会逐渐放松，眼睛也会开始变得直视，最后，他们会慢慢地闭上眼睛，进入梦乡。这个过程大致可以分为三个部分：1. 找到合适的位置和姿势；2. 让自己安静和放松下来；3. 闭眼入睡。