四个月宝宝如何添加辅食？这是一个让许多妈妈们感到困惑的问题。在这个阶段，母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求。那么，从哪个辅食种类开始添加呢？该如何制作宝宝辅食？哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃呢？这些问题的答案在书上、网上、各种经验中都可以找到。

在这个阶段，宝宝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。四个月辅食添加任务就是让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。

四个月宝宝添加原则如下：

1. 奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。

2. 提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

3. 食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。

4. 使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子?？际?，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

5. 头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6. 每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行?？梢源犹砑幼畈蝗菀滓鸸舻挠ざ追劭?，观察添加后宝宝的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩（荨麻疹），也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了。

7. 4～5个月，每天加一次辅食即可；有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两餐?？煞直鸢才旁谏衔缦挛绺饕淮?，一般可放在宝宝小睡起床之后?？际倍杂诓惶阅嗪词澄锏谋Ρ上瘸阅嗪词澄锖笤傥鼓?；而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

辅食DIY技术指导：

1. 蛋黄泥：冷水下锅煮鸡蛋，开锅后再煮10分钟，取出蛋黄的1/4，加水或奶1小勺（2～2.5毫升）研成泥。

2. 胡萝卜泥：将胡萝卜洗净煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。

3. 香蕉泥：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶。做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。营养提示：香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

4. 鲜橙汁：鲜橙1个，温开水适量。做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

5. 大米粥：大米、水，大米与水的比例是1：10。做法：1、大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。2、米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。3、这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

6. 小米粥：小米、水，比例为（1：10）。小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。