战术一：首先，要深入了解自己和敌人，这样我们才能在冻疮的起因上早早掌握主动。当人体长时间处于低温和潮湿的环境中，会导致体表的血管痉挛，从而使血液流量减少，进而造成组织缺血缺氧，对细胞造成损伤。特别是肢体远端血液循环较差的部位，如手、脚、耳等，更容易发生冻疮。而且，冻疮的复发率很高，一旦得上，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”。

战术二：其次，预防工作是防止冻疮发生的关键。只有做好预防，才能有效阻止冻疮的发生。在寒冷的冬季，应让孩子适当进行户外活动，积极加强体育锻炼，以增强机体防寒、防潮的能力。同时，教育孩子避免长时间将手、足、耳等暴露在室外，外出时应戴上手套、帽子、围巾，不要赤手或赤脚触摸铁器、石器及水等。在饮食方面，应选择高热量、高蛋白质、高维生素的食物，多吃瘦肉、猪肝、鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，以利于皮肤保湿。

此外，对孩子的保暖尤为重要，孩子的衣着应随气候而增减，穿着要宽松。尤其在室外温度降至0℃以下时，外出时要戴好手套、护耳的帽子，穿上棉袄，戴口罩等。每天要作局部皮肤（好发冻疮之处）按摩，促进血液循环畅通；鞋子不要太紧，以免影响足及脚跟的血液循坏；加强锻炼，从夏天开始就用冷水洗脸、洗脚，逐步提高四肢血管对寒冷刺激的适应能力。

在严冬季节，人从户外进入室内时，不要立即烤火，也不能用热水泡手、足，应尽快脱掉外衣，换上温暖、干燥的衣服及鞋袜，约5－7分钟自行转暖，从而预防冻疮的发生。