经常嚼口香糖不仅可以增加唾液分泌，还可以更好地清洁口腔和牙齿，减少牙菌斑点的形成。而且，在反复进行咬合动作的过程中，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康有着十分有益的影响。美国洛杉矶神经科医学中心主任福克斯的研究发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产生美容的功效。

然而，口香糖的使用也存在不利之处，这也是我们不能忽视的问题。首先，以蔗糖为甜味剂的口香糖对牙齿保健并不利。咀嚼口香糖时，糖分会长时间停留在口腔内，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿?！睹拦揽菩嵩又尽方ㄒ槊裰谘≡褚阅咎谴继娲崽切涂谙闾?，因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值，但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防龋齿。

其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家的一项研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

此外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童的自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。曾经有人开玩笑说，美国人睡觉时磨牙的习惯“都是源自口香糖”。

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜晚磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的脸型。

宝宝口腔应从新生儿开始清理，想让宝宝拥有健康的口腔，从宝宝出生开始，家长便应立即替宝宝制定一个口腔护理计划，让宝宝未长出牙齿前就养成良好的口腔护理习惯。

在孩子的成长过程中，很多妈妈往往会忽略换牙期。在这里，小编想提醒大家，想让宝宝拥有一口好牙齿，除了让孩子从小养成刷牙、定期做口腔检查外，还应该警惕孩子的毁牙恶习。例如，嚼饭给孩子吃是一种很不卫生的做法。首先，由于孩子的免疫力较差，家长口腔里的各种细菌会传染给孩子。此外，孩子处在长牙期，长期给孩子吃特别精细的食物，容易使孩子患上口腔病。

因此，为了宝宝的健康，家长应该在宝宝出生后立即开始关注他们的口腔护理。这可以从以下几个方面进行：

1. 保持口腔清洁：在宝宝长出牙齿后，家长可以开始给他们使用儿童牙刷和儿童牙膏，帮助他们养成每天刷牙的好习惯。

2. 定期口腔检查：在宝宝换牙期前后，家长应该定期带他们去口腔诊所进行口腔检查，以便及时发现并解决可能存在的问题。

3. 注意饮食习惯：家长应该避免让孩子长时间咀嚼口香糖、糖果等含有过多糖分的食物，以免加重牙齿的负担。

4. 避免孩子的不良习惯：如咬指甲、咬嘴唇等，这些习惯都可能导致口腔问题的发生。

5. 及时治疗口腔问题：一旦发现宝宝口腔出现问题，家长应及时带他们就医治疗，以免问题恶化。

总的来说，为了宝宝的健康，家长应该从宝宝出生开始就关注他们的口腔护理，让他们养成良好的口腔卫生习惯，避免一些不良习惯，并定期带他们进行口腔检查，以确保他们拥有一口健康的牙齿。