口腔问题常常被人们忽视，然而，它却可能与多种疾病密切相关?？谇荒谝刈?00多种细菌，其中一些可能与心脏疾病等健康问题有关。因此，重视口腔健康对身体健康至关重要。近期，美国《悦己》杂志就向读者普及了最应了解的口腔常识。

1.刷牙时间应不少于2分钟。刷牙时间至少应为2分钟，每天至少两次，每三个月更换一次牙刷。

2.口腔癌是最致命的癌症之一。人们常?；岷鍪涌谇恢卓榛蚱鹋?，这些症状可能会导致口腔癌等严重问题。因此，一旦发现这些症状，应立即就医。

3.在就诊前，请擦掉口红或唇膏。否则，口红或唇膏可能会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生的诊断。

4.运动可能会导致牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，从而削弱唾液预防口腔疾病的功能，增加蛀牙、细菌堆积的风险。而且，许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质，可能会破坏你的牙釉质。

5.口腔问题可能预示全身健康?？谇唤】底纯龌嵊跋斓缴硖宓钠渌课?。例如，如果牙龈出现问题，心脏病患病率可能比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，可能表示消化有问题。

6.在就诊前，请停止服用止疼药。如阿司匹林等药物可能会导致在拔牙时出血过多。

7.牙龈出血是一种炎症表现，可能是你已经出现感染的信号。

8.牙膏中的磨料并非都对身体有害。实际上，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

9.吃糖不一定会导致蛀牙。只要及时清洁，吃甜食就没有太大问题。而且，均衡饮食才是保持健康笑容的关键。例如，经常不吃饭可能导致口腔酸性过大，从而引发蛀牙与牙龈问题。

10.舌头也有健康密码。舌头顶部鲜红可能表明有甲状腺或心脏问题；舌头发黄绿色可能与肝脏或胆囊问题有关；略带灰棕色可能与消化疾病有关。

此外，还有其他一些口腔护理常识需要注意。例如，定期更换牙刷、定期看牙医、定期检查牙齿、定期更换牙龈清洁器等。这些步骤不仅有助于预防口腔疾病，而且也有助于保持口腔清洁和健康。