许多准妈妈都有偏食的习惯。有的说不喜欢吃蔬菜，有的说不喜欢吃肉，还有的说不喜欢喝牛奶。这些偏食习惯可能会导致准妈妈的营养不均衡，进而影响自身和胎宝宝的健康。那么，如果遇到这种情况，我们该如何去补救呢？

在这里，我给偏食的准妈妈们提供一些补救建议。

首先是不爱吃蔬菜的准妈妈。蔬菜中含有丰富的膳食纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化和预防便秘。多吃蔬菜还有利于酸碱平衡，促进胎儿健康发育。如果准妈妈不喜欢吃蔬菜，可以尝试多吃一些燕麦片和全谷物粮食。此外，多喝些新鲜榨制的果汁，多吃新鲜的水果。果汁能补充维生素C，增强准妈妈的抵抗力。同时，粗粮和细粮可以搭配着吃，因为粗粮中含有更多的维生素和膳食纤维。

其次是不爱吃肉的准妈妈。肉类对于准妈妈来说，是必不可少的。它含有丰富的蛋白质，是胎宝宝大脑发育所必需的。此外，肉类中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素和矿物质。如果准妈妈不喜欢吃肉，可以增加牛奶的摄入量，每天至少喝250毫升的牛奶，再加上一杯酸奶或者吃2-3块奶酪。此外，还要多吃一些豆类食品，如水豆腐、黄豆、豌豆等。豆类食品中含有丰富的植物蛋白质，特别容易被准妈妈吸收。

最后是不爱喝牛奶的准妈妈。牛奶是膳食中钙的最佳来源，每100毫升牛奶中含钙高达100毫克以上，且钙和磷的比例比较适宜。此外，牛奶中含有丰富的维生素D、乳糖、必须氨基酸等，这些营养素都促进钙的吸收。如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以用酸奶和奶酪来替代，这样可以补充同样的营养。同时，准妈妈还可以尝试喝一些豆奶，因为好多准妈妈不喝牛奶是因为对牛奶的口味难以接受。虽然豆奶中钙的含量低于牛奶，但是豆奶中的钙也是很容易被准妈妈吸收的，而且牛奶的味道不是很浓。

最后，我想告诉所有的准妈妈，怀孕后的均衡营养不仅可以保障自身的健康，维持自身的需求，还能更好地促进胎宝宝的大脑和体格更好地发育。因此，准妈妈们应该通过学习营养知识，端正自己的饮食习惯，尽量让饮食接近平衡膳食，确保妈妈和宝宝都健康。