令人头痛的夜猫子：许多妈妈都为宝宝的睡眠问题而烦恼，他们的宝宝在夜间无法保持规律的睡眠习惯。宝宝在白天昏昏欲睡的状态、不稳定的情绪和多变注意力常常让他们在夜间还未入睡。

新生的宝宝并不了解白天是用来活动，晚上是用来睡眠的。他们的神经系统尚未完全发育，没有控制力，随时累了眼睛一闭就可以进入甜美梦乡，醒来之后又开始活跃，抓抓身边的玩具，或者大哭以引起妈妈的注意。

宝宝是最无章可循的家伙，他们的“生物钟”并非以天为单位的，而是以他们自己的感觉为准。如果恰巧在晚上他们感觉新鲜的话，妈妈们可能会遭殃。

睡眠无规律的危害：爸爸妈妈们要明白，宝宝无规律的睡眠是正常的，但不要放任他们，要逐渐引导他们养成规律睡眠的好习惯。良好的睡眠习惯对宝宝来说至关重要。宝宝在睡眠时会分泌大量的生长激素，而在醒着的时候会相对减少。在晚上10点到凌晨1点这个阶段，生长激素分泌最旺盛。因此，夜间早睡并保证充足的睡眠才能保证婴儿正常的生长发育。

四招驯服小夜猫子：要培养宝宝养成规律睡眠的习惯并非易事，特别是对于易激动易受状态影响的宝宝来说，按时睡眠不符合他们的感觉规律。遇到这种情况，爸爸妈妈们要促进他们自制力的形成。那么，用什么方法使他们养成规律睡眠的习惯呢？

1、条件反射法：养成宝宝的某种习惯，可以像训练小宠物一样，用某种条件来引起他相应的反应。所以，妈妈每天到睡觉的时候，要给宝宝营造很好的睡觉环境。并用一成不变的睡前活动程序来诱导他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣布睡觉的“仪式”，每到一定点，爸爸妈妈就帮孩子洗干净，上床，可以给孩子讲一个故事，然后离开，每天如此，宝宝自然就知道下面该睡觉了。

2、白天控制法：白天不要让宝宝无限制地大睡，要按照宝宝的年龄特点为他制定适合的睡眠方案。在白天宝宝醒的时候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各种感官，让宝宝新鲜而不想睡觉，但是也不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝太疲倦而晚上无法入睡。控制要掌握度，爸爸妈妈要找到自己宝宝的睡眠控制方法。

3、奖励乖乖法：这个方法很简单，如果宝宝按时睡觉了，第二天就给一点小奖励，奖品要是他感兴趣的东西。这种方法适用于大一点的宝宝，能听懂爸爸妈妈说话的时候?？梢员浠换ㄑ璐蠼焙托〗?，按宝宝习惯养成的程度来发给他。给他设定一个睡觉时间，如果宝宝准时睡了就发大奖，稍有偏差发小奖，不睡就啥也没有。

4、后果警示法：此法用于能懂一点事的宝宝，让宝宝对睡眠不好的后果有恐惧心理。对宝宝说：“如果现在不睡，就会……”可以给他直观一点的警示。比如给他一张歪瓜劣枣的人的图，指着说：“你不睡，你就会长成这样……”相信宝宝心里是希望自己长得完美的，一但他对睡不好的后果有了恐惧，他自己会好好睡的。

养成宝宝好睡眠习惯的方法还有很多，爸爸妈妈们最好根据宝宝的个性发现能制服他们的绝招。这些方法虽然想让宝宝形成一种生物钟习惯，但在培养习惯的时候，不要去刻板强制地执行，要用引导的方法，让宝宝安然入睡。