轮滑是一项对身心有益的运动，它锻炼了身体的平衡能力、柔韧性和应急反应能力，同时也能提高思维能力。轮滑还有燃烧脂肪的效果，对于预防儿童肥胖有着积极的作用。在玩轮滑的过程中，膝关节、脚踝关节需要适当的用力来支撑身体，这不仅能够提高关节的支撑能力和灵活性，也能使肌肉得到锻炼。然而，轮滑是一项较专业的运动，所以在运动前，我们需要注意以下五个方面：

1. 在进行轮滑之前，一定要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外，还需要拉韧带，活动髋、膝、踝关节，至少要进行5～10分钟。

2. 由于轮滑容易摔倒，我们需要?；ず米约旱纳硖宀皇苌?。在护具中，护膝是最为重要的，无论是初学者还是轮滑高手，膝盖都是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位；头盔也非常重要，一旦摔倒，头部是最需要?；さ牟课弧Ｔ谖鞣叫矶喙?，不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

3. 我们需要选择安全的场地，避免在过往行人很多的地方玩轮滑，坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。

4. 由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。因此，正处于生长发育期的小孩子，玩轮滑的时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟。

5. 虽然复杂的动作看起来很好看，但对于初学者来说，并不适合。只有在专业老师的指导下，已经掌握了动作要领，才能试着做一些高难度动作。