对于许多人来说，辣的、酸的、甜的食物具有极大的吸引力，而对于宝宝来说，也是如此。许多小宝宝在很小的时候，就习惯于食用口味重的食物，这可能导致他们长大后，只对口味重的食物感兴趣，甚至因为饭菜清淡而不愿吃饭。因此，八宝网的小编们为大家带来了如何让宝宝喜欢吃口味重的食物的方法，以及如何改善宝宝不吃饭的问题，让我们一起来了解吧。

首先，我们需要注意的是，在1岁以内的宝宝，他们并不需要额外的盐分。因为宝宝从母乳或牛奶中摄取的天然盐分已经能够满足他们的身体需要。所以，在1岁以内的宝宝饮食中，并不需要额外加盐。过早地让宝宝接触盐等调味料，可能会导致他们无盐不欢，拒绝没有味道的原味食物。

其次，我们需要了解宝宝每天所需的钠的量。一般来说，1-3岁的宝宝每天需要700毫克的钠，相当于1.8克食盐的量；而4-6岁的宝宝需要的钠则升至900毫克，相当于2.3克食盐的量。然而，宝宝所需的钠并不仅仅来源于食盐，生活中的许多“隐形的盐”也需要我们注意。

例如，生活中的“隐形的盐”包括紫菜、虾皮、海苔等海产品，以及酱油、醋、沙拉酱、花生酱等调料品?；褂懈蔚谋伞⒚姘?、奶酪、饮料、零食等，这些食物中的钠含量其实都很多。因此，在给宝宝吃大鱼大肉时，尽量不加盐，或者少放一点盐。如果只能和大人一起吃饭，妈妈或长辈做菜时，尽量少放一点盐。

此外，我们还需要了解重口味的危害。菜汤尽量少让宝宝喝，因为盐都溶解在汤里了。如果全家吃啥宝宝也吃啥且都是重口味，宝宝也从小吃出重口味来，这样的高盐饮食危害很多：如：加重孩子肾脏代谢的负担，影响肾功能健康；使抵抗力的下降，让孩子爱生??；而且还影响钙铁锌这些矿物质的吸收。

从长期来看，如果孩子小时候吃盐吃得比较多，他的口味就会比较重。这种重口味，一旦形成的话，会对孩子成年以后的健康是非常不利的。尤其是现在心脑血管健康高血压病这么普遍，与这个盐有非常大的关系。

最后，我们需要注意，当宝宝出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。此外，我们还可以尽量让宝宝吃相对健康的水果、酸奶等，避免让他们吃零食，如话梅蜜饯果冻蛋糕面包等。总之，要想宝宝摄入少一些盐分，控制零食非常有必要，随便少吃一包零食，就能减少几克盐。