如今，许多家长非常注重孩子的钙摄入。然而，他们的认知和实际行为往往存在一些误区。市面上的补钙产品种类繁多，包括液态的、片剂的，以及复合型等。有些妈妈为了确保孩子不缺钙，会混合使用各种补钙产品，长期服用可能导致中毒。

误区一：喝骨头汤可以预防缺钙。

许多人相信“以形补形”，认为熬制骨头汤可以补钙。但实际上，即使是熬制四五个小时的老火汤，其含钙量也非常微薄，而且人体吸收率很低。

误区二：药店里的补钙产品价格高，品质就一定好。

优质钙剂应具备以下几个条件：高含钙量、好溶解度、安全无毒、口味佳、儿童易接受，以及价格合理。根据有效钙含量从高到低的顺序，市场上常见的钙剂依次为：醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙（动物骨及贝壳提取物）。家长在医生的指导下，可以根据孩子的具体情况选择合适的钙剂。总之，适合孩子的才是最好的，不能仅以价格作为衡量标准。

此外，在服用钙剂的同时，也要注意平衡膳食结构，增加奶类和豆制品的摄入量，并适当增加孩子的户外活动时间和量，以促进体内维生素D的产生，强健骨骼，增加骨密度，从而更好地促进钙质的吸收和沉积分布。

误区三：长期服用维生素D会导致中毒，因此，防治佝偻病，只需要补钙就可以了。

实际上，维生素D可以促进钙的吸收和利用，对钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙也难以发挥作用。

由于母乳中的维生素D含量与人体每日所需相差甚远，因此，对于母乳喂养的婴儿，每天还需额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤（大约为孩子10个手掌大的面积），晒太阳约100分钟，就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿，每天若能保证摄入600毫升的奶量，即可获得400～500国际单位的维生素D，也不用额外添加。

至于“长期服用维生素D会导致中毒”的说法，并不确切。一般来说，按照正常量，即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的，除非摄入量超过正常范围。