夏天，大人和宝宝都容易出汗，导致体内营养元素流失。为了帮助宝宝健康度过酷暑，我们为妈妈们提供以下几点建议：

1. 多喝粥汤，补充电解质。宝宝体内约70-80%是水分，其需水量是成年人的3倍。夏季应供给宝宝充足含水分食品，同时补充出汗时损失的矿物质，尤其是钠和钾。缺钾可能导致宝宝中暑。甜饮料仅含糖分和水分，不能提供矿物质和维生素，所以妈妈不应用甜饮料为宝宝解渴，而应鼓励宝宝多吃水果，并准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，如豆汤、豆粥。

2. 给宝宝供应汤水时要注意少量多次。暴饮可能造成突然的大量排汗，导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料应在室温下放一会儿才能饮用。

3. 多吃牛奶、鸡蛋和豆类。宝宝正处于快速生长时期，蛋白质对其发育至关重要。高温下，人体排汗和蛋白质分解会增加，导致蛋白质摄入不足。零食、饮料和冷饮不能提供足够的蛋白质，所以每天要保证宝宝摄入1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

4. 多吃蔬杂粮，供应维生素。夏季，宝宝每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2。缺乏这些维生素会导致身体倦怠和抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源是牛奶和绿叶菜。充足的维生素让宝宝在夏天也能保持精神百倍。

5. 少食多餐。高温环境下，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上少用油，多用醋；在供餐的次数上，可少量多餐，天气凉爽时可适当加餐。当然，保证食品卫生也很重要。