许多宝宝养成了依赖家长抱着才能入睡的习惯，一放到床上就醒来，形成了不抱就不睡的困扰，给父母带来了巨大的负担。给孩子养成良好的习惯非常重要。那么，如何哄睡宝宝呢？下面，八宝网的小编将为大家介绍五个哄睡技巧。关于抱睡的危害，如果经常抱着宝宝睡觉，宝宝睡得不深，醒后常无精神，影响睡眠质量；抱着宝宝睡觉，身体不舒张，身体各部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，不灵活，不自由，使全身肌肉得不到休息；抱着睡觉也不利于宝宝呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响宝宝的新陈代谢，更不利于宝宝养成独立生活的习惯。但是，抱睡并非绝对好或绝对不好的选择，不同月龄的宝宝需要区别对待。

对于0~3个月的宝宝，由于自主睡眠能力较弱，加上惊跳反射、肠绞痛等高频状况时有发生，更需要妈妈的特别关心。因此，在这个阶段的宝宝不需要强制躺床上睡，只要是能让宝宝睡得更好，妈妈能更好休息，抱睡、奶睡都是可以适当使用的。除此以外，推车、婴儿摇床、背巾都可以在睡眠困难的时候作为辅助。

对于3~4个月的宝宝，自主睡眠能力逐渐增强，作息时间有了一定的规律，睡眠时间也开始慢慢延长，更适合在床上入睡。这个时候是戒除抱睡的好时机。如果前几个月妈妈一直是全程抱睡的状态，这时应该开始尝试在宝宝睡熟20分钟后慢慢把他放到床上。

想要宝宝告别一沾床就醒，可以尝试以下五个方法：1. 睡沉一点再放。2. 如果刚放下没醒，但睡不久就醒了，大人也不要急于抱起来哄睡。3. 放得慢一点，再慢一点。4. 在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时连着毛巾一起，宝宝就不容易对温度变化产生警觉，睡稳了再把毛巾撤走。5. 放下的过程一定要慢，避免头低脚高。

总之，抱睡并不是非黑即白非戒不可，不同月龄的宝宝需要区别对待。在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。例如，0~3个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒；准备一个摇椅，配上腰垫，这样可以在摇椅中哄睡；新生儿哄睡还可以用背巾、推车辅助，减少大人的体力消耗；可以放一些白噪音帮助宝宝入睡，音量尽可能小一点，不要吵着宝宝。以上就是宝宝不抱就不睡怎么办，五个宝宝的哄睡技巧，请大家继续关注。