孩子容易感冒的原因有很多，其中大部分是免疫系统未发育成熟的缘故。为了预防儿童感冒，我们需要从各个方面入手。那么，怎样是预防儿童感冒的最佳方式呢？以下是我们的详细介绍。

（一）香菇营养丰富，热量适中

香菇含有丰富的蛋白质和维生素，而且热量适中，非常适合宝宝食用。它能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育有很好的促进作用。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可以转变为维生素D，能有效促进儿童体内钙的吸收。

（二）经常食用香菇，能增强儿童免疫力，预防感冒病毒

据相关研究表明，香菇不仅含有丰富的营养，而且香菇内的某些物质还可以增强儿童的免疫力。由于宝宝是经常感冒的一个群体，因此，食用香菇是预防感冒的一个不错的选择。但是，我们要注意到：鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。这样才能充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

那么，在给小孩食用香菇前，家长们需要了解香菇的食材搭配宜忌。